Дневник питания за 17.04.2020

Наготовила всяких вкусностей, к празднику готовы, заказала такси и отправила гостинцы в семью дочери, еще в довесок сырники и блинчики, сюрприз пришел как раз к завтраку, пусть порадуются в условиях заточения:) не захотелось сегодня запланированного ужина, произошла замена и полосочки все поехали:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	415	4.2	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
творог 0,6 Адал	90	77.4	13.5	0.5	2.7
йогурт нежный Campina	50	37.5	1.3	0.1	8
Клубника замороженная	55	19.3	0.2	0.1	3.9
Булочки с повидлом	64	141.8	3.3	3.5	24.1
Итого	726	308	20	5	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
сыр литовский Гильдия	15	50	4	3.8	0
Тесто для булочек	50	133.2	3.4	3.8	21.5
Сырники жареные 17.04	25	36.4	5.2	0.8	2.1
Итого	431	279	13	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
куриная грудка запеченая	83	113.4	23.2	1.9	0.8
Гречка из духовки	94	135.4	5.6	2.4	22.7
Икра кабачковая. Консервы	66	78.5	1.3	5.9	5.1
Апельсин	68	29.2	0.6	0.1	5.5
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	355	396	32	12	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб ржано-пшеничный	38	72.8	2.3	1.2	13.1
печеночный паштет с яблоком	69	79.1	9.7	3.2	2.9
Капустный салат 16.04	104	54.1	1.7	3.3	4.3
горбуша консервы без масла	50	70	10.5	3	0
шоколад горький 80%	7	41.1	0.7	3.4	2.2
Яблоко	69	32.4	0.3	0.3	6.8
Итого	337	349	25	14	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1650	0	0	0	0
Итого	1650	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Блинчики смешанные15.04	24	44.9	1.8	1.5	6
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
сыр из ряженки мой	33	48.5	3.1	3	2.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сырники жареные 17.04	23	33.5	4.8	0.7	1.9
Клубника замороженная	90	31.5	0.4	0.1	6.3
Итого	699	250	17	10	20
Итого за день	4198	1584	108	56	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тетьен 17.04.2020 17:01

Мама есть мама С улыбкой

. Я в этом году буду первый раз делать творожную ПП-паску. Дрожжевую буду только глазами кушать.

Светусенька 17.04.2020 17:05

Тетьен, у меня тоже творожные, им сделала с сахаром, а себе без сахара, но дрожжи я использую, не вижу в этом ничего плохого, в прошлом году делала творожные с разрыхлителем, вкусные, но больше на кекс похожи