Дневник питания за 16.04.2020

Вчера не выложила дневник, какой-то эмоциональный срыв у меня случился на фоне всего происходящего, вышла в близлежащий магазин, как рекомендовано, накупила всякой пакости и всю вторую половину дня жевала это г...но, но самое главное поняла, какая-же это все гадость, кроме бешеного количества сахара и маргарина никакого вкуса, фу, - сегодня в строю, наелась:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	420	4.2	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Яйцо куриное (Запекание)	54	79.2	6.6	5.7	0.4
творог 0,6 Адал	80	68.8	12	0.5	2.4
лаваш отрубной	43	84.5	2.7	0.3	17.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	1	8.9	0	1	0
Яблоко (Припускание)	54	23	0.2	0.2	4.8
Банан (Припускание)	30	26.1	0.4	0.1	5.7
сироп Манго бс	4	0.9	0	0	0.2
Итого	761	336	24	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
какао порошок	3	10.9	0.8	0.4	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
сыр из ряженки мой	25	36.7	2.3	2.3	1.9
Блинчики смешанные15.04	35	65.4	2.6	2.2	8.8
йогурт нежный Campina	61	45.8	1.5	0.1	9.8
Клубника замороженная	46	16.1	0.2	0.1	3.2
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	218	229	9	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	36	19.4	1	0.9	1.7
куриная грудка запеченая	81	110.6	22.6	1.9	0.8
Гречка из духовки	95	136.8	5.7	2.5	23
Икра кабачковая. Консервы	70	83.3	1.3	6.2	5.4
Апельсин	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Итого	358	387	31	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
печеночный паштет с яблоком	52	59.6	7.3	2.4	2.2
хлеб ржано-пшеничный	38	72.8	2.3	1.2	13.1
Капустный салат 10.04	96	49.9	1.5	3.1	3.9
бретцели с морской солью	5	20.3	0.5	0.6	3.4
шоколад горький 80%	9	52.8	0.9	4.4	2.8
Итого	605	260	12	11	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1650	0	0	0	0
Итого	1650	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	38	20.5	1.1	1	1.8
Куриные лапки, вареные	17	36.6	3.3	2.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Блинчики смешанные15.04	26	48.6	2	1.6	6.6
сыр литовский Гильдия	10	33.3	2.7	2.5	0
хлебцы с белым шоколадом	1	86	1.5	3.7	12
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	464	334	17	19	22
Итого за день	4056	1548	95	60	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 16.04.2020 18:00

все познается в сравнении Хихикаю

Светусенька 16.04.2020 18:32

Елена Сончик, да уж, и ведь знаешь уже это, но иногда накрывает, думаешь что эмоции будут положительными Хихикаю

Елена Нович. 16.04.2020 18:39

Я сегодня большой пакет шоколадных конфет соседям отдала..Чтоб не соблазняли.С дуру купила.Дети не приезжают и не захотели.Хотела изначально в выпечку положить-типа рулетиков.А потом подумала-что сама и перетаскаю.Вот .А детки порадуются,там кг полтора.

Тетьен 17.04.2020 04:59

Как я Вас понимаю. Ключевое слово здесь - гадость. Делаем выводы и топаем дальше. Держитесь. Стресс от карантине оооочень косит наши ряды...

Екатерина 17.04.2020 06:37

Елена Нович., очень хороший поступок Хорошо

Светусенька 17.04.2020 06:50

Тетьен, это точно, сил уже нет терпеть все это безобразие, а ты что потерялась, как у тебя дела?

Валерия 17.04.2020 12:41

Купила чипся тоже, попробовала и выплюнула не пошло никак. Гадость неимоверная. Лучше кусок селёдки скушать

Светусенька 17.04.2020 13:30

Валерия, у меня к чипсам любовь никак не проходит, хотя картошку в принципе разлюбила, а вот к промышленной выпечке уже начинает развиваться стойкое фу