Дневник питания за 10.03.2020

Так же сегодня подумала))) до мая теперь можно спокойно худеть

Света, это ваш калораж как при похудении или при поддержании?

Олеся, везет))) а у меня в этом месяце еще два ДР, у мамули и свое) а там уже Пасха, и снова майские)))

Ирина Рекс, у меня тоже день рождения в апреле. Пасха еще...

Тетьен,  это я пока сама установила для перехода на дефицит, стараюсь есть в пределах 1400-1600, на них вес идет вниз, но очень тяжело опять уходить в дефицит, как у тебя силы воли хватает каждый раз начинать заново а на поддержании ела 1800-1900 и вес был на месте, вот и расслабилась на праздники, сладостей себе много позволяла, а с моим диагнозом они все сразу на бока откладываются, так что придется теперь поднапрячься

Ирина Рекс, да, как же я забыла про Пасху, но придется в этом году попридержать аппетит, хотя куличи собственного изготовления просто моя слабость, но помню, что в прошлом году я их порезала на кусочки и заморозила. потом по чуть-чуть еще долго кайфовала, а ДР у нас начинаются май-июнь-июль, ну это ладно, по одному читмилу в месяц не страшно

пора приводить в порядок рацион, а то что-то совсем расслабилась

ну не знаю даже , мне кажется у вас вас всегда рацион хороший и рейтинг на высоте. Я всегда удивляю - как вы так можете постоянно поддерживать всё в зелёной зоне с прекрасным рейтингом . У вас крайне редко бывают жёлтенькие полоски, а про красные вообще молчу 

Елена, да, спасибо, это факт, я такой противный перфекционист, но последнее время реже выкладываю дневники, т.к. нахожусь в сомнениях, вроде хочу еще немного сбросить вес, но в тоже время хочу есть, да и праздники выбили из колеи, вот пытаюсь выйти на дефицит, все-таки желание  подтопить еще жирок к лету побеждает

Светусенька написал:
желание  подтопить еще жирок к лету побеждает

 Удачи тогда 

Светусенька, по одному, конечно, не страшно))) а у меня март в этом смысле напряжный: 8-16-19, сплошные читмилы)) у Вас как-то получается не сильно выходить за рамки, а я если отпустила вожжи, то могу и 3000 наесть за день(( обидно, что топчусь на месте, никак не могу вернуть хотя бы предновогодний вес. Почему-то до НГ на 1950 калорий у меня держался вес 58-59, а сейчас на 1750 калорий и тех же нагрузках крутится вокруг 61 и не идет вниз) вот и в раздумьях надо ли еще снижать калорийность.

Ирина Рекс, у меня аналогично, на НГ набрала, сейчас еле-еле 1 кг ушел и все, тоже топчусь на месте, а на праздники стараюсь в 2000-2200 калории укладываться, нельзя мне больше, у меня диабет, вот это и сдерживает, поэтому и лишние сладости сразу в жир уходят, сейчас тоже снижаю-снижаю калорийность, а все на месте, тоже поняла, что чем дальше, тем тяжелее сбрасывать, потому контроль теперь пожизненный

Светусенька, главное, что инструмент и знания есть, а результат не может не быть!!! Запасаемся терпением)))