Дневник питания за 04.03.2020

Заболела, полдня провела в поликлинике, потратила кучу денег на лекарства, но аппетит у меня никогда не пропадает:) от слабости и безделья только и тянет на кухню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
молоко 2,5 ДВД	45	23.9	1.3	1.1	2.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
клетчатка яблочная	4	1.8	0.2	0.1	0
арахисовая паста	20	87.3	3.6	7.2	1.9
сырники	35	53.7	7.5	1.4	2.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
сироп пломбир	9	3.2	0.2	0	0.6
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	539	342	17	14	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
молоко 2,5 D	48	25.4	1.4	1.2	2.2
сырники	51	78.2	10.9	2	3.8
Блинчики ржаные 29.02	47	70	3	2.5	8.8
сироп Малина	9	1.9	0	0	0.5
Итого	285	176	15	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 D	50	26.5	1.5	1.3	2.3
гороховый суп	374	154.5	16.5	4.1	12.7
Салат оливье	100	135.7	8.9	7.2	6.6
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
сушки с маком Трапеза	18	64.4	1.8	0.8	12.4
Итого	606	410	29	13	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	31	16.4	0.9	0.8	1.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	70.7	6	5.2	0.1
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Сельдерей	19	2.5	0.2	0	0.4
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Капуста белокочанная	75	21	1.4	0.2	3.5
сметана 15%	27	42.9	0.8	4.1	0.8
отруби бородинские	15	28.5	2	0.5	4.1
Сырники жареные 0303	46	67.5	9.8	1.5	3.3
сироп шоколад с вишней	10	5	0.3	0.1	0.7
бретцели с морской солью	11	44.6	1	1.2	7.4
Итого	663	367	23	18	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Салат оливье	168	228	15	12.1	11.1
Смородина красная	42	18.1	0.3	0.1	3.2
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	670	278	15	12	20
Итого за день	4263	1575	101	63	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.03.2020 18:06

Выздоравливайте скорее!
Дарю цветочек

Ольга Плеханова 04.03.2020 18:11

Ирина 04.03.2020 18:13

Ох, как неприятно и затратно болеть((( скорейшего выздоровления!!! А с аппетитом и у меня так же, независимо от ситуации и обстоятельств никуда он не девается

Лавета Пономарева 04.03.2020 18:15

Выздорвления!

Валерия 04.03.2020 22:31

Поликлиники если попадаешь как в болото. Затягивает

Ilana 04.03.2020 22:33

когда у меня слабость меня обычно тянет в койку и под одеяло..а Ваша слабость, куда-то не туда тянет Вас.. Широкая улыбка

Тетьен 05.03.2020 07:17

Выздоравливайте👋🏼💐💐

Елена Сончик 05.03.2020 08:56

Выздоравливайте!

Светусенька 05.03.2020 09:46

Ilana, у меня не хватает терпения лежать, не умею я болеть, к тому-же за день три раза сбегала в поликлинику и это тоже способствует аппетиту, прогулка на свежем воздухе, тем не менее нормы не превысила, вредностей не ела