Светусенька
24.02.2020 17:02
Дневник питания за 20.02.2020
Сегодня был сладкий день, баловала себя всякими вредностями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| молоко 2,5 ДВД |
55
|
29.2 | 1.5 | 1.4 | 2.6 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
29
|
94.5 | 3.3 | 0.4 | 19.5 |
| арахисовая паста |
17
|
74.2 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| сырники |
42
|
65.5 | 8.6 | 1.6 | 3.9 |
| сироп шоколад с вишней |
15
|
7.5 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Баунти [МарС] |
13.5
|
65.3 | 0.4 | 3.4 | 8.1 |
| Итого | 567 | 380 | 18 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| молоко 2,5 ДВД |
34
|
18 | 1 | 0.9 | 1.6 |
| Баунти [МарС] |
14
|
67.8 | 0.4 | 3.5 | 8.4 |
| пирожное картошка |
49
|
93.4 | 5.3 | 4.8 | 7.1 |
| шоколад Red бс |
3
|
10.4 | 0.3 | 0.9 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 368 | 210 | 7 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий с боярышником |
0.5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| молоко 2,5 ДВД |
38
|
20.1 | 1.1 | 1 | 1.8 |
| овощной гарнир |
200
|
141 | 3.8 | 4.8 | 20.6 |
| Свинина подлив |
120
|
170.6 | 18.7 | 9.4 | 1.6 |
| халва подсолнечная |
21
|
117.6 | 2.7 | 7.8 | 9 |
| Итого | 380 | 454 | 26 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| молоко 2,5 ДВД |
38
|
20.1 | 1.1 | 1 | 1.8 |
| Салат оливье |
200
|
292 | 18 | 17.4 | 12.2 |
| шоколад молочный |
5
|
26.6 | 0.3 | 1.7 | 2.6 |
| конфета Бомбар арахис |
1
|
54 | 5.4 | 1.4 | 3.9 |
| Итого | 561 | 395 | 24 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
172
|
134.2 | 2.1 | 8.1 | 13.2 |
| отруби бородинские |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
| Киви |
46
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| сыр Брест-Литовский |
15
|
51 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 715 | 340 | 16 | 19 | 23 |
| Итого за день | 2591 | 1781 | 93 | 87 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
24.02.2020 17:14
Со сладостями худеть веселей
Светусенька
24.02.2020 17:18
Ирина,
ага, и жить тоже
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...