Дневник питания за 08.01.2020

Запланировала себе на завтра пожарить картошку, стало интересно люблю я ее еще или уже разлюбила:хихикаю: еще думаю - может запечь в специях, такую я точно еще люблю:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 ДВД	41	21.7	1.1	1	1.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Творожные вафли	83	174.4	18.6	5.1	13
Повидло яблочное бс	39	20.4	0.2	0.2	4.3
Смородина красная	41	17.6	0.2	0.1	3.2
сироп маракуйя	3	0.9	0	0	0.2
шоколад молочный	9	47.9	0.6	3	4.7
Итого	268	340	32	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 ДВД	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Имбирные пряники	32	114.4	3	3.1	18.6
Творожные вафли	88	184.9	19.7	5.4	13.8
Итого	172	328	24	9	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 ДВД	41	21.7	1.1	1	1.9
перец фаршированный	170	85.5	10.7	1	8.3
баклажаны по-корейски	104	60.8	2.3	1.7	8.7
брокколи на пару	47	14.9	1.2	0.1	1.7
сушки с маком Трапеза	14	50.1	1.4	0.7	9.6
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]	19	93.7	1.3	5.1	10.1
Итого	695	329	18	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 ДВД	33	17.5	0.9	0.8	1.6
Сыр плавленный мой	27	41.1	6.3	1.2	1.2
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Икра кеты зернистая, соленая	20	49.8	6.3	2.6	0.2
Хлеб серый домашний	47	103	3.6	1.2	19.3
Слива (садовая)	136	66.6	1.1	0.4	13.1
Итого	293	329	18	10	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	310	0	0	0	0
Итого	310	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	53	138.9	12.6	9.4	0
баклажаны по-корейски	100	58.5	2.2	1.6	8.4
отруби бородинские	9	17.1	1.2	0.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
шоколад горький 80%	10	58.7	1	4.9	3.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Итого	587	336	19	21	16
Итого за день	3325	1664	112	60	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.01.2020 20:47

Я вот как то к картошке равнодушна. Сказать, что не люблю ее, не могу. Но и что люблю ее, тоже не могу сказать). А мои домашние очень ее любят.

Светусенька 09.01.2020 04:32

Марина, раньше картошка была мое всё, в любом виде, в любое время суток, а жареную могла сама сковородку приговорить, за последние 4 года жареную может пару раз ела, уже и не помню, но заметила, что картошку вообще стала редко использовать, даже в супы стала редко добавлять, а на пюре подсела из цветной капусты, поэтому вот интересно вспомнить ощущения, почему раньше так ее любила, или выбора продуктов такого не было? Хихикаю

Inna 09.01.2020 06:55

У меня ещё любовь с картофелем большая. Но вот запечённый в специях с капелькой растительного масла это вообще 😘

Tatiana Solery 09.01.2020 07:58

Тоже равнодушна к картошке. Она у нас только в супы идёт, редко в пирог или когда есть надо срочно, а мясо в заморозке. Последний раз брала для Оливье перед новым годом, с тех пор не притронулись. Родители вот ее во все места, стол - не стол без картошки. К горячему в 100% будет гарнир из нее.