Дневник питания за 28.12.2019

Пока у меня убирали квартиру, я закупалась продуктами, все, к Новому году готова, сегодня получила первый подарок, коробочку Рафаэлло, как-же я давно о них мечтала, но обходила стороной, самое интересное получилось при взвешивании, в коробке 13 конфет, написан вес 150г, в итоге этот вес оказался вместе с коробкой, а одна конфета весит 10г, вот так дурят нас, минус две конфеты:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	405	4.1	0.5	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.1	0.3	0	0	0
молоко 2,5 ДВД	76	40.3	2.1	1.9	3.6
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	30	97.4	2.5	0.4	21.1
тыква запеченная	75	19.2	1	0.1	3.8
сырники	51	77.6	11	1.9	3.8
кокосовый крем	16	32	0.3	3	0.9
сироп маракуйя	9	2.7	0	0	0.6
Шоколадное печенье	1	42.2	3.2	1.5	4
Итого	682	315	20	8	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 ДВД	51	27	1.4	1.3	2.4
сырники	51	77.6	11	1.9	3.8
сироп тоффи	8	3.1	0.2	0	0.5
арахисовая паста	18	79.6	3.3	6.6	1.7
хлебцы клюквенные/черничные	1	32	1.1	0.3	6.5
Яблоко без кожуры	77	37	0.2	0.1	8.8
Итого	250	258	17	10	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 ДВД	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	20	80	0.8	4.6	8.8
Шоколадное печенье	1	42.2	3.2	1.5	4
Итого	1392	151	5	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 ДВД	51	27	1.4	1.3	2.4
Рыбный бульон	347	41.3	5.9	1.7	0.3
Горбуша (Варка)	81	98.4	14.3	4.6	0
итальянские макаронные изделия	35	118	3.6	0.4	24.4
Табаско мой	8	3.4	0.2	0	0.5
Брокколи (На пару)	50	16.5	1.4	0.2	1.9
Конфета [Рафаэлло]	10	62.8	0.7	4.9	3.8
Итого	583	372	27	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша самосол	52	73	10.7	3.4	0.1
Хлеб серый домашний	48	105.2	3.6	1.2	19.7
Икра кеты зернистая, соленая	12	29.9	3.8	1.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Редис	39	7.8	0.5	0	1.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Майонез оливковый С	7	43	0.2	4.7	0
сметана 15%	15	23.9	0.4	2.3	0.5
соль с ламинарией	1	0	0	0	0
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	654	361	20	18	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 ДВД	35	18.6	1	0.9	1.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	85	93.5	18.7	0.5	2.8
сметана 15%	17	27	0.5	2.6	0.5
отруби пшеничные	10	18.8	1.4	0.3	2.7
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Мандарин	37	14.1	0.3	0.1	2.8
Итого	544	203	22	4	16
Итого за день	5006	1662	114	62	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 28.12.2019 19:01

Странно, у меня 11.5 г. одна рафаэллка, весы так показывают.

Светусенька 29.12.2019 07:34

Ναταλία, у меня вот сегодня попалась 10,5г, но сам факт, что коробка весит 25г, а полностью с конфетами 150г, в любом случае не хватает, внимательно осмотрела все надписи, вес нетто, не брутто

Ναταλία 29.12.2019 07:41

Светусенька, я саму коробку не взвешивала, а вот 10 конфет были 116 гр. Так что у меня вес в коробке соответствует написанному. Непонятно только одно: как в масштабах производства можно сделать одну конфету 10 гр, а одну 10.5, особенно неясно становится с учётом автоматизации процесса.

Светусенька 29.12.2019 07:57

Ναταλία, это вполне допустимая погрешность для конфет, где-то стружка обсыпалась, где-то орешек чуть меньше, я взвесила 10шт, 104г

Ναταλία 29.12.2019 08:00

Светусенька, в том-то и дело, что в современном производстве эти процессы сведены к минимуму. Запаковуются конфеты сразу после обсыпки и если она осыпалась, то обычно в упаковку уже. Так что пол грамма ещё ладно, но почему у меня с вашими целых полтора - вот это непонятно) хотя заводы, наверное, разные и в этом весь вопрос.

Ilana 29.12.2019 08:29

как-то я писала пост, На коробке конфет Коркунов был указан вес нетто 192 гр. А по факту 110 гр всего конфеты весили. У вас хотя бы разница в 20 гр. , можно предположить, что бумажная коробка весит 20 гр. Хотя это вес брутто. Но 82 гр. моя бумажная коробка никак не весила, на что они распределили вес, вообще осталось загадкой.

Светусенька 29.12.2019 09:17

Ilana, это очень обидно, поэтому лучше весовые покупать

Ilana 29.12.2019 20:08

Светусенька, 100% весовые выгоднее