Дневник питания за 16.12.2019

Вкусно позавтракала и сбираюсь на ДР к внучке, сначала в батутный центр развлекаться, потом в кафе праздновать:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	490	4.9	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
сырники	107	165.4	22.8	3.6	9.6
Блины 29.11	36	75.3	3.2	2.2	10.7
Отрубной тортик	0.5	42.1	2.4	1.7	4.3
сироп тоффи	19	7.3	0.4	0.1	1.2
арахисовая паста	11	48	2	4	1
йогурт leVital	22	22	0.7	0.6	3.5
шоколад горький 80%	10	58.7	1	4.9	3.1
Итого	798	468	35	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
протеиновый батончик 35г	0.5	70	5	2	7.5
козинаки с сахаром	24	132	3.4	8.2	11
Итого	381	229	9	11	20
Итого за день	1179	697	45	31	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 16.12.2019 08:44

хорошо вам отпраздновать!

Ирина 16.12.2019 08:46

Напишите потом свои впечатления тот батута))) по-моему, Вы настраивалась попробовать? А внучке желаю здоровья и побольше хороших людей вокруг))

Валерия 16.12.2019 12:15

Света сколько сейчас вес? У меня гуляет, как в конце лета набрала , так никак сбросить не могу а тут ещё и туда сюда бегает. Ладно если в сторону снижения так он и в сторону повышения вздумал

Марусичка 16.12.2019 14:33

Ирина Рекс, от батута классные ощущения - назад в детство.
Море новых впечатлений и возможность забыть про необходимость быть взрослой и серьезной тётей на некоторое время...

Светусенька 16.12.2019 17:53

у меня тоже прыгает 61-62кг, но я пока на расслабоне, повышается на углеводы, как их уменьшаю, возвращается на место, после НГ хочу опять на дефицит, скинуть до 58кг, чтобы уже колебания были до 60кг, мне в этом весе стало комфортно

Светусенька 16.12.2019 17:57

Ирина Рекс, расстроились, у нас праздник и четыре дня выходных, там было очень много народа и огромная очередь, дошла-бы только часа через 3-4, а у нас кафе с остями запланировано и время ограничено, так что попробуем в другой раз сходить, места пока осталась неисполненной

Ирина 16.12.2019 19:10

Светусенька, ну и ладно, будет что реализовывать в будущем) значит, сегодня звезды сложились так)