Дневник питания за 27.12.2018

Угостили меня в кондитерском магазине, как постоянного клиента, венскими вафлями, калорийность конечно ого-го, вес на упаковке 75г, ну думаю, ладно, по-половинке да и съем, ну и на весы их, чтобы порцию отделить, и тут мое удивление, вес 95г, несколько раз перевесила, думала весы глючат, нет, и правда, вот удивление, вы такое встречали? ну недовес - это регулярно встречается, но чтобы лишка дали:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
топинамбур сушеный	2	6.8	0.1	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.5	1.7	0	0.1	0.2
молоко 2,5	76	40.3	2.1	1.9	3.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Тыква мускатная (грушевидная)	58	26.1	0.6	0.1	5.6
Яблоко без кожуры	55	26.4	0.1	0.1	6.3
Итого	1151	207	6	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	445	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5	46	24.4	1.3	1.2	2.2
Икра горбуши зернистая	10	23	3.1	1.2	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
отрубной хлеб	15	27.1	1.1	0.2	5.4
шоколад" На здоровье"	8	39.8	0.5	3	4
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Киви	42	19.7	0.3	0.2	3.4
Итого	631	206	12	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему	233	30.3	4.6	0.2	2.8
Перец красный молотый острый	0.3	1	0	0.1	0.1
перловка-гарнир	60	58.6	1.7	0.2	12.4
вафли венские	34	120.7	2.1	5.7	15.1
Итого	557	281	14	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	130	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	53	76.9	9	4.5	0
варено-копченая грудка индейки	30	39.4	6.1	1.7	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
отрубной хлеб	18	32.5	1.3	0.2	6.4
сок овощной микс фитнес	106	26.5	0.5	0	5.8
Итого	359	246	17	13	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	205	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	413	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
сыр плавленный домашний	23	46.3	6.7	1.6	1
креветки отварные	28	23.8	4.6	0.3	0.3
кальмар отварной	40	65.4	11.7	1.4	1.4
Сельдерей	48	6.2	0.4	0	1
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
майонез Провансаль	5	30.9	0	3.4	0.1
Петрушка, сырая	3	1.1	0.1	0	0.1
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5	32	17	0.9	0.8	1.5
Яблоко без кожуры	63	30.2	0.2	0.1	7.2
Итого	776	325	26	16	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	630	0	0	0	0
какао порошок	3	10.9	0.8	0.4	0.9
молоко 2,5	40	21.2	1.1	1	1.9
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Пекан, орех	3	20.7	0.3	2.2	0.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	45	49.5	9.9	0.3	1.5
ряженка 2,5	25	13.5	0.8	0.6	1.1
Итого	756	181	14	10	6
Итого за день	4643	1455	92	65	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 27.12.2018 19:09

может отсырели? Хихикаю

Светусенька 27.12.2018 19:12

Валерия, да нет, они в вакуумной упаковке, на вкус даже как-будто чуть подсохли

Валерия 27.12.2018 19:13

Светусенька, значит чья то щедрая луша сыпанула лишнего.

Станислав 27.12.2018 19:16

Валерия, Как человек немножко связанный со сферой производства и фасовки. Просто кто то нечаянно перефасовал, а обратная отфасовка дороже чем 20 грамм вафель стоит. Но скорее просто дорабатывали обертку которая была.

Мария Ки 27.12.2018 19:29

Бывает.
Вкусвилл часто с перевесом фасует.
И мне это даже злило, когда начала рационы составлять. Остальные покупатели, вероятно, очень довольны. Я пыталась точно рассчитать десерт, рикотту, творог, сома, курогрудь... а их там больше Сумашествие

Теперь привыкла.

Светусенька 27.12.2018 19:29

Станислав, скорее начинки больше положили, потому-что там две цельные вафли скрепленные кремом, но старая этикетка как вариант возможна С улыбкой

может поэтому в подарок давали

Светусенька 27.12.2018 19:30

Мария Ким, да вы везунчик, у меня до этого только недовес был Широкая улыбка

Мария Ки 27.12.2018 19:42

Светусенька, это магазин здорового питания. Для них репутация половина прибыли.
"А можно вернуть? Не можно, а нужно!" https://vkusvill.ru/news/104 Сумашествие

Светусенька 27.12.2018 19:49

Мария Ким, жаль у нас таких магазинов нет

Валерия 27.12.2018 20:16

Станислав, ох и добрый был человек. Все бы так перевешивали , а то только недовес недочет ....

Мария Ки 27.12.2018 20:17

Светусенька, Смущаюсь

У меня недовесы-перевесы бывают на рынке. Покупаю 100 грамм миндаля, прихожу домой, а там 85 грамм. Ну вот, как так... Там же всего 100 грамм! Печально

Через неделю прихожу к ним же, говорю, 100 грамм миндаля, только, пожалуйста, 100 грамм взвесьте.
А чо?! У нас вас разве обвешивали?!
Я говорю, взвесьте, пожалуйста, 100 грамм. Недовольно пыхтят. Прихожу домой, там 120 грамм.
Через неделю снова 85 Сумашествие

Светусенька 28.12.2018 05:55

Мария Ким, это да, я тоже с орехами всегда глаз на чеку держу, а вот недавно купила 50г красной икры, а оказалось 44г, вот где обидно, учитывая ее стоимость Печально

прям хотела пойти и сказать им, что о них думаю