Дневник питания за 28.11.2018

Вот эти килограммы до заветной цифры - самые противные и цепкие. От них избавляться труднее всего, такое впечатление, что организм зубами держится)

Ирина Рекс, это точно, уже вроде плюну, а потом нет же, хочется посмотреть, а как оно там

Мне тоже посоветовали поменчть настройки

А что вы в настройках меняли и с какой целью?

Татьяна, поставила на похудение, до этого была на поддержании

Пирожное Картошка... Тоже часто в последнее время балую с ним. С кофе или горячим молоком.

Валерия, на сколько снизите калорийность?

Светусенька, лучшее враг хорошего))) Перфекционизм! Да, и к тому же, кажется ну что там осталось то, ерунда) Расслабьтесь, перестаньте ожидать заветные цифры на весах и организм Вам обязательно покорится

Светлана, а на сколько вы в общей сложности похудели и за какое время?

Мы белые и пушистые, сюда я в июне пришла с весом 73,4кг,, который до этого почти год не могла сдвинуть с места, поэтому пришла с целью ну хотя-бы до 70кг, но удивительно, организм хорошо отреагировал и вес пошел, в месяц по 1-1,5кг. Но вот до 66,5 дошел и стал упираться, теперь месяц понижаю калорийность, месяц повышаю, устраиваю качели, вроде реагирует, сегодня 65кг. А вообще начинала 3 года назад с весом 92кг, возможно даже больше, потому-что весы купила через месяц после начала, а за первые месяцы хорошо скинула. Но мой путь был очень труден и тернист

Ирина Рекс, я расслабленная, но я себя даже не помню весом 65кг, по-моему это было лет в 20, т.е. я никогда не была худышкой, но и не толстой, всегда считалось, что у меня кость тяжелая, т.к. была по весу больше своих сверстниц в том же размере. А вот сейчас азарт появился, а как оно там, недавно пошутила дочери, что встречу 54 года с весом 54 кг и сама испугалась такой цифры я сейчас устраиваю организму качели. потому что зимой всегда набираю.Питаюсь по настроению, вот сейчас вроде нормально переношу 1450 калорий, как только чувствую приближающийся зажор или усталость - сразу повышаю  и отдыхаю думаю, что теперь это мой пожизненный режим

Мария Ким, поставлю 1450 калорий, ниже что-то зимой не получается, пока комфортно, если буду чувствовать голод, то плюну и сделаю перерыв до весны, зимой раньше всегда набирала, надо развенчать это кстати, насколько помню ниже 1400 у меня и не было

Светусенька, ясно, спасибо! 

Мария Ким, там совсем немного. всего 68 калорий, но вес опять встал, так что приходится что то менять

Светусенька, Я зимой почему то легче сбрасываю чем летом. Сейчас 2 недели посмотрю что и как и если изменений не будет уйду на поддержание, а потом опять на дефицит

Светусенька, мне кажется, главное - это чувство комфорта, если это понятие применимо к диете. Хотя наше питание на МЗР диетой и не назовешь)

Светусенька, вы молодец. Хороший результат. Но, нет предела совершенству
Я тоже, когда сюда пришла сбросила с 69 до 63 за два месяца, могу сказать, к моему удивлению легко... Даже 62,5 было. Для меня- идеально. Я порхала, как бабочка)) За лето вернулись 1,5 кг и я никак не могу их одолеть.. Такое впечатление, что намертво прилипли.. Топчусь на месте. Тоже поменяла настройки на не работающую. Хочу попробовать не добирать углеводов. Уж очень хочется снова бабочкой порхать))