Дневник питания за 17.10.2018

А из моего окна зимушка-зима видна, а из вашего окна? При всей красоте - терпеть не могу зиму, не люблю одеваться, не люблю ездить в гололед, наверное в прошлой жизни я жила в Африке:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	430	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	78	41.3	2.3	2	3.6
творожная запеканка с бананом	86	102.9	13.9	2.1	6.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Орех грецкий	8	52.5	1.3	4.9	0.9
варенье из тыквы	76	24.4	0.8	0.1	5.2
Итого	1143	354	23	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 D	56	29.7	1.7	1.4	2.6
шоколад 72% на стевии	5	23	0.5	1.8	1.3
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	518	127	3	3	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	310	0	0	0	0
чай зеленый гуарана	1	4	0	0	0
семга малосольная вяленая	31	58.2	7.6	3.1	0
сыр творожный	20	47.6	1.2	4.4	0.7
хлеб овсяно-гречневый	19	42	1.4	0.4	8.1
Итого	581	151	10	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	48	25.4	1.4	1.2	2.2
рассольник с перловкой	250	54.7	4.5	0.8	7.5
куриная печень с яблоками	100	96.1	11.5	3.6	4.1
баклажаны острые 14.10	100	45.9	1.6	1.8	5.8
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	9	59	1.3	6	1.1
Орех-пекан	5	34.6	0.5	3.6	0.7
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	65	44.8	0.5	0.1	11.8
Итого	877	363	21	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень и икра минтая	10	24	1.4	2	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
хлебцы овсяные	11	42.3	1.4	1.7	5.5
сыр сулугуни	15	34.2	2.7	3.3	0.1
маслины	20	26.6	0.1	2.8	0
Итого	64	176	5	15	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	49	26	1.5	1.2	2.3
Индейка, цыплята для жарки, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	23	39.1	6.6	1.2	0
салат морепродукты с рисом	80	105.1	7.4	5	8
Огурец, грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
майонез нежный	13	20.8	0	2	0.7
Гранат	90	64.8	0.6	0.5	13.1
Итого	835	270	16	10	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	130	0	0	0	0
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Груша	62	29.1	0.2	0.2	6.4
Итого	292	139	22	0	9
Итого за день	4310	1583	102	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Gramylka 17.10.2018 17:10

Анекдот:
Маленький белый медвежонок спрашивает у белой мамы-медведицы:
-Мама, а мой папа был белым медведем?
-Да, сынок.
-А бабушка была белой медведицей?
-Да, сынок.
-А дедушка?
-И дедушка был белым медведем.
-А прабабушка?
-И прабабушка тоже была белой медведицей
-Почему же мне так холодно, мама?

Svetulya-krasotulya 17.10.2018 17:12

Где это? Уже зима. Плачу

Я тоже люблю лето и завидую тем кто живет в теплых странах.

Надежда 17.10.2018 17:12

Ух ты у вас уже снег!! а у нас за окном виноград висит, уже снимать надо, солнышко и 22 градуса) тоже не люблю зиму.

Svetulya-krasotulya 17.10.2018 17:15

Надежда, у на тоже днем +21 сегодня было. Хорошо

Надежда 17.10.2018 17:18

Svetulya-krasotulya, ну красота же1) мы прям не нарадуемся что бабье лето в этом году такое затяжное.

Светусенька 17.10.2018 17:21

Серафима, да, Алматы, теперь так называется С улыбкой

Светусенька 17.10.2018 17:22

Gramylka,

это про меня Хорошо

Светусенька 17.10.2018 17:24

как вам всем везет, хочу в Таиланд Заскучала

Svetulya-krasotulya 17.10.2018 17:26

Светусенька, мы тоже хотим в Таиланд Хихикаю

Светусенька 17.10.2018 18:23

Серафима, надеюсь, но переобувать уже все равно придется, и себя, и машину С улыбкой

Оксана Л. 17.10.2018 18:26

ничего себе, уже снег.. А кто-то сегодня в ленте море выкладывал) Богат наш МЗР на разные фото Хорошо

Мария Ки 17.10.2018 18:53

Светусенька, хоть в Прованс, хоть в Тайланд, съездить бы уже куда-нибудь отдохнуть Печально

Наталья 17.10.2018 19:34

Вот и я хоть куда-нибудь хочу, 2 месяца еще не прошло после отпуска, а до чертиков устала, в понедельник просто от усталости слезы уже текли. Еще полторы недели и каникулы, а потом в ноябре после ДР на следующий день с Москву на чемпионат по спидкубингу с дочкой поедем, а там и до Нового года недалеко, опять каникулы... Так и живём.