Дневник питания за 06.08.2018

Купила сегодня на пробу сывороточный напиток, открыла, такой запах сильный, первые несколько глотков думала, что пью свой гель для душа маракуйяLOL, очень много ароматизатора. Конечно можно иногда выпить, если есть нечего, но вот идея мне понравилась, надо покупать сыворотку и делать коктейль с фруктами, думаю будет полезнее и вкуснее:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	380	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
брауни	93	148.2	6.7	6	16.7
сыр сулугуни	19	43.3	3.4	4.2	0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Клубника, сырая	119	38.1	0.8	0.4	9.1
шоколад-кэроб	6	32.1	0.7	2.5	1.8
Итого	1007	372	20	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 D	50	26.5	1.5	1.3	2.3
Слива, сырая	98	45.1	0.7	0.3	11.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	630	74	2	1	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбный пирог	74	106.9	7.5	3.8	10.7
печень трески	5	30.1	0.2	3.3	0
цельнозерновой хлеб скандинавский	18	52.6	1.5	1.3	8.6
Нектарины, сырые	74	32.6	0.8	0.2	7.8
напиток сывороточный малина-мята-маракуйя	155	66.7	0.5	0.2	15.7
Итого	326	288	10	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
суп с морепродуктами	350	170.1	20.3	7	6
отруби бородинские	8	21.6	1	0.2	3.2
Огурец, грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Абрикосы	95	41.8	0.9	0.1	8.5
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
молоко 2,5 D	45	23.9	1.3	1.1	2.1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	1060	270	24	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	5	29.1	1	2.5	1.2
Орех грецкий	5	32.8	0.8	3	0.6
компот свежий	255	14.8	0.3	0	3.1
Итого	265	76	2	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
деликатес из мяса индейки	49	105.8	4.9	8.8	0
майонез оливковый М	10	60.5	0.1	6.7	0.2
сметана живая 20%	20	41	0.6	4	0.6
Помидор (томат), грунтовый	84	20.2	0.9	0.2	3.2
Огурец, грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Укроп, свежий	8	3.4	0.3	0.1	0.6
Петрушка, сырая	14	5	0.4	0.1	0.9
Салат	35	5.6	0.5	0.1	0.7
соль с ламинарией	0.2	0	0	0	0
Итого	415	254	8	20	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Слива, сырая	80	36.8	0.6	0.2	9.1
творог 0%	100	55	10	0	3.5
простокваша живая 3,5	40	24.6	1.1	1.4	1.9
Итого	420	116	11	1	14
Итого за день	4123	1453	79	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 06.08.2018 16:33

Они в него для сохранения всего понамихивают

Светусенька 06.08.2018 16:36

Валерия, да, взяла на пробу, больше не хочется, продукция химической, а не пищевой промышленности С улыбкой

Валерия 06.08.2018 19:13

Светусенька, зато знаете что брать не будете Все путем проб и ошибок

Валентина А. 06.08.2018 19:18

Я иногда покупаю просто сыворотку...жажду утоляет хорошо и можно из нее любой напиток приготовить..

Светусенька 06.08.2018 19:44

Валентина, вот надо поэкспериментировать, когда-то давно я тоже пила сыворотку и окрошку на ней делаю, а вот сладким напитком никогда не делала

AdaL 07.08.2018 06:54

Светусенька, посмотрела Ваш рацион за 06.08. Он реальный или это очередной подгон под идеальный рейтинг? Как бы помягче сказать...Вы, действительно, это съели? Канализация справилась с последствиями одновременного употребления молока, свежих огурцов и морепродуктов? С улыбкой

)

Светусенька 07.08.2018 07:03

AdaL, у меня все рационы реальные, я так питаюсь, у меня с организмом все нормально С улыбкой

AdaL 07.08.2018 07:18

Светусенька, у Вас уникальный организм !:}

Светусенька 07.08.2018 08:01

AdaL, а в чем проблема, нельзя огурцы с морепродуктами есть или пить чай с молоком, не понимаю. Вы же салат со сметаной едите или рыбу в салате. Я в Казахстане живу, здесь чай с молоком пьют круглосуточно. Я огурец молоком не запиваю, пью чай в течении дня

Михаил 07.08.2018 08:52

Тоже без молока не могу. А я бывает ,и огурцы запиваю - в жару салатик съем да стакан молока выпью.Ничего не происходит абсолютно. У каждого свой организм)). Правда, не цельным, а 1,5-2,5%, а это как бы уже и не совсем молоко.)) На цельном из-под коровы не экспериментировала))