Татьяна
14.04.2023 01:30
Дневник питания за 13.04.2023
Меню на 13 апреля.Как быстро летит время,-уже его середина.Скоро
май и скоро лето.А фигура ещё не готова к нему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кашка Агуша(злаковая с грушей и бананом) |
200
|
151.4 | 5.8 | 4.4 | 22 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
90
|
39.6 | 0.2 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 290 | 191 | 6 | 4 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Итого | 42 | 248 | 7 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски венские"Вязанка" |
87
|
159.2 | 13.1 | 10.4 | 2.3 |
| Доширак Сытный Обед |
50
|
200 | 3.5 | 8.5 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соевые блинчики |
43
|
46.5 | 3.3 | 1.4 | 5.2 |
| Итого | 380 | 407 | 19 | 20 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Савушкин 5% |
100
|
85 | 8.5 | 5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соевые блинчики |
40
|
43.2 | 3 | 1.3 | 4.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 380 | 261 | 14 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Копченая грудка |
180
|
297 | 55.8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 225 | 387 | 58 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чокопай [Orion] |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 345 | 182 | 2 | 6 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3362 | 1678 | 109 | 67 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
Поэтому хвост пистолетом! Истина где-то посередине. Наслаждаться процессом, а не ожиданием результата 😁