Дневник питания за 13.04.2023

Меню на 13 апреля.Как быстро летит время,-уже его середина.Скоро май и скоро лето.А фигура ещё не готова к нему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кашка Агуша(злаковая с грушей и бананом)	200	151.4	5.8	4.4	22
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре	90	39.6	0.2	0.2	8.9
Итого	290	191	6	4	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Шоколад молочный	17	94.2	1.7	5.9	8.6
Итого	42	248	7	19	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски венские"Вязанка"	87	159.2	13.1	10.4	2.3
Доширак Сытный Обед	50	200	3.5	8.5	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Соевые блинчики	43	46.5	3.3	1.4	5.2
Итого	380	407	19	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Савушкин 5%	100	85	8.5	5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Соевые блинчики	40	43.2	3	1.3	4.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Итого	380	261	14	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Копченая грудка	180	297	55.8	6.4	0
Итого	225	387	58	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чокопай [Orion]	1	129	1.3	5.4	18.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	345	182	2	6	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	3362	1678	109	67	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 14.04.2023 05:21

Моя фигура будет готова следующим летом. Но и то - не так, как в общепринятом смысле)) кожа провиснет, тело будет "уставшим".

Поэтому хвост пистолетом! Истина где-то посередине. Наслаждаться процессом, а не ожиданием результата 😁