Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

22.02.2022 12:20

Арахисовый десерт с бананом

Калорийность - 300.7 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 17.4 г; углеводы - 29.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Печенье сдобное	40 г
Арахисовая паста	20 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	10 г
Сукралоза	5 таблетка
Банан	100 г
Какао порошокЗолотой ярлык	5 г
Миндаль	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Арахисовая паста на хлеб как то не зашла,кокосовое масло тоже.А вот десерты с ними -самое оно.Да и печенья всякого ,после мужа,всегда остаётся много.Вот и я,не долго думая,и придумала этот простой,вкусный и нехитрый десерт.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить продукты

Шаг 2.

Печенье размельчить.Я сделала это в пакете ,при помощи скалки.В него добавить какао.

Шаг 3.

Кокосовое масло,если оно застывшее,лучше прогреть на водяной бане,до жидкого состояния.Чтобы лучше замешивалось.Добавить в него арахисовую пасту и перемешать тщательно.Вмешать в печенье,вместе с сахзамом.

Шаг 4.

Подготовить небольшую ёмкость,т.к.количество продуктов на одного.У меня это керамический салатник.Можно использовать силиконовую форму,если десерт вынимать на тарелку.Но ,как по мне,есть лучше прямо из формы.Так он не крошится.А если планируется съесть не сразу все,или же брать на работу,то лучше делать в небольшом контейнере с крышкой.Я часто так делаю на работу различные салаты и тд.и тп.К примеру недавно делала селёдку пол шубой,делала слои для дома в общий салатник и одновременно в пластиковый контейнер себе на работу.

Шаг 5.

Банан порезать на тонкие кружки .Обе части(сладкую массу и бананы) поделить на 2-3 части,в зависимости от количества ингредиентов и диаметра сосуда.И чередовать -сладкая масса,кружки бананов.Я закончила покрывать слои сладкой массой.Получается,4 ч.сладкой массы и 3 ч.бананов.Думаю, как раз таки и нужно верх сладкой массой закончить.Украсила стружкой из миндаля.

Шаг 6.

Мне очень понравился десерт!Пусть и калорийный,но не калорийнее печенья ,конфет или шоколада.Но зато намного полезнее.Я его ела на завтрак.И была ещё очень долгое время сыта.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300.7 кКал	17.86%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	17.4 г	31.07%
	Углеводы	29.3 г	13.38%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	42.9 г	1.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

1.7%

В1

4.4%

Холин

2.8%

6.2%

14.5%

B12

6.2%

12%

4.7%

вит.К

0.4%

13.5%

Калий

13.6%

2.7%

147%

15.9%

7.1%

12.3%

1.2%

8.3%

0.1%

4.3%

24.2%

23.7%

5.5%

9.3%

0.3%

0.7%

5.3%

Алексей 11.03.2022 12:43

Люблю всякие домашние вкусные штучки С улыбкой

Сам тоже делаю

Татьяна 11.03.2022 12:53

Я тоже. Совмещаю не очень полезное с очень полезным.Но я стараюсь делать небольшое количество вкусняшек.Порции 1-2.Чтобы поел,отвёл душу,и забыл на некоторое время.Потому как много есть нельзя из-за калорийности,и долгое время есть надоест одно и тоже.