Наверное на работу нужно брать рюкзак,-сколько я с собой тормозков ношу.Сегодня перебор с белками,большой перебор с жирами и большой недобор с углями.Посмотрим,хватит ли мне сладкого на сегодня или нет.Зато снова затопили и дома ,наконец то,тепло!

Какова красота,какова красота...Просто,вкусно и даже зелено!Уже дня 4 ,плюс-минус ,держу себя в руках,не срываясь после ужина,сводя на нет всю дневную суету с меню и подсчётами.

Сегодня встала поздно.Еда планировалась,конечно, по другому плану,но в конце обеда напилась кофе с кучей сладостей.Решила,что снова все насмарку сегодня,но из-за пропущенного завтрака и запланированной печёной грудки(или рыбки) на ужин,смотрю ,не все ещё потеряно.Даже и вкусняхи на всякий случай , вписались.Хвала подсчёту!!!А так бы и думалось,что потребила уйму калорий уже.(Все никак не отойду из-за праздничных зажорств.

Сегодня взялась за ум ,и после всех праздников решила снова считать калории и заполнять дневник.Точнее,не нарушать режим,т к.меню все же составлялось,считалось,но,нарушалось.На весы не встаю,знаю,что там очень много прибыло,наверное.Не хочу зря расстраиваться по пустякам.

Я сознательно не уменьшаю калорийность до нижнего предела.На верхних границах я чувствую себя комфортно,срывов нет,ем почти все что хочу.А на 1500,думаю ,мне еды не хватит.Уверена что,сорвусь.Пусть медленнее,но спокойнее.Мужу то все нравится.Он,и внушил мне,3 года назад ,что я красавица.И худеть не нужно.Потому ,не хочу его шокировать резким сбросом его любимых кг.Но я уже не пойду на поводу.Тогда,успокоилась и расслабилась и наела за 3 года аж 8 кг.Каждый меня поймет,что одной питаться проще и сдержаннее ,чем совместные ужины ,да ещё и с винцом.Но все таки,окончательно,решила взять себя в руки,когда зимой не смогла влезть в мое любимое весеннее пальто.Худеется по 2мкг где то вмесяц.Такими темпами я за полгода,думаю,добьюсь чего хочу.Еще подключила силовые упражнения на проблемные зоны.Потому резкий сброс мне ни к чему.
Сегодня я дома,все ,как обычно,спланировала.Буду убираться весь день наверно.И калорий растрачу много.Может вечером изменится что то немного,исходя из веса окорочка.Но ,думаю,не критично.

Стоит несколько лет дома велотренажёр.Бездействует почти,если Таня не крутанет несколько раз педали в год.А так,вешалка для одежды-его прямое назначение.Пыталась продать,да жалко,дают копейки.А тут начиталась,то,что несколько минут высоко интервальной езды на нем несут большую пользу.Решила попробовать под сериал.А так то..Ну скучно мне дома крутить педали.Нравится на свежем воздухе,исследовать разные места.Там хоть обзор..Вот хочу на днях сесть на велик впервые за год.Осталось выбрать более менее спокойный маршрут в городе,без светофоров и без грязи.
Рацион составила из того что было куплено за последние дни и нужно срочно употребить.А пирожков жутко захотелось ,да...Кастрюлю щей сварила,чтоб несколько дней не болела голова хотя б об одном приеме пищи.

За 3 4 кг сброса талия и живот уменьшились на 8-9см,соответственно.А джоп на ноль.Грудь не меряла,но видимо тоже ни на сколько,т.к.в пальто-индикатор до сих пор с натягом влезаю из-за нее.Грустно что неравномерно уходит жирок.

Все таки ,какая бы лёгкая работа не была,она забирает много энергии,чем дома быть и хозяйничать.Потому как заметила по отвесам.Работаю,и также ужинаю поздно,вес веселее уходит.Дома ,как по мне ,и двигаюсь больше и гулять могу позволить себе по часу,а все равно сложно расстается мой организм с граммами.Про килограммы уж молчу.
...

Доброе утро всем. Давно назрел вопрос.Как рассчитывать мясо и бульон в супы борщи и тд.Делаю по двумя способами.1)Взвешиваю курицу,точнее то,что от нее осталось.Так как ножки крылья и грудку обрезаю.Вообщем взвешиваю кости и часть груди .Затем выниманию,снимаю мясо,а кости шкурку вычитаю.Варю в том же бульоне суп.Но понимаю,что изначально вес тех же костей был меньше,значит метод неправилен.
2)Варю ту же курицу.Снимаю вареное мясо с нее.Взвешиваю уже как "вареная грудка".И примерно вписываю количество получившегося бульона, в рецепт.Калорийность беру из базы.Но курица может варится и в 2х литрах и 3х и более ,воды,а значит концентрация кур.бульона разная.Значит метод тоже не верен.
Скрупулезно к этому вопросу,конечно,не отношусь,т.к.варила и варю и так и так в разных количествах воды ,да и курицы и др. ингредиентов бывает разное количество,а калорийность супа не особо разнится.
Просто хочется понять ,как более правильно рассчитать калорийносить супа.