Вихрова Наталья Геннадьевна
26.06.2018 22:35
Дневник питания и тренировок за 26.06.2018
Вышагивая свои шаги,выгуливая одновременно собаку,обнаружила
заброшенные дачные участки. А там море,пока ягод,занимаюсь
обжираловкой без контрольной в вечернее время. Чувствую себя
шпаной. Вот думаю мешаю я себе или помогаю!?...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Балтийские |
55
|
160 | 5 | 15 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
30
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Тостовый хлеб |
40
|
108 | 3 | 1 | 21 |
| Молоко сгущёное цельное 8.5% |
10
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 327 | 9 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| блины |
100
|
146 | 6 | 6 | 17 |
| Начинка для блинчиков |
100
|
118 | 15 | 4 | 3 |
| Итого | 520 | 297 | 22 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками |
300
|
94 | 8 | 3 | 7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блины |
40
|
58 | 2 | 2 | 7 |
| Начинка для блинчиков |
46
|
54 | 7 | 2 | 1 |
| Молоко сгущёное цельное 8.5% |
5
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 641 | 223 | 18 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0 | 32 |
| Итого | 300 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зернёный 101 зерно |
100
|
96 | 10 | 5 | 2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89 | 0 | 7 | 4 |
| Малина |
100
|
46 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 550 | 231 | 11 | 13 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2646 | 1225 | 62 | 53 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
собака бегает как конь, а усталая тащюсь за ней. Из последних сил
держусь за поводок
Первая тренировка 19:00 00:00
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 282 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
