Дневник питания за 23.07.2018

После хорошей тренировки,правильно покушала и рейтинг по макронутриентам хороший 86,хоть и без -протекты!:bravo:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи	110	277.2	18	14.2	19.3
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Кабачок (Припускание)	40	8.3	0.2	0.1	1.6
Огурец, грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Яблоко (Припускание)	25	10.6	0.1	0.1	2.2
Итого	740	406	21	17	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
торт из телячей печени	150	249.9	19.5	10.4	19.4
Помидоры с чесночной закуской	100	64	8.2	1.8	3.4
хлеб с отрубями нарезанный скибками	40	108	3.2	1.3	21
Морс из черной смородины	250	46.3	0.5	0.3	9.5
Итого	1040	468	31	13	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Слива, сырая	25	11.5	0.2	0.1	2.9
Абрикосы, сырые	30	14.4	0.4	0.1	3.3
Итого	305	28	0	0	6
Итого за день	3610	1623	96	64	162