Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

16.07.2018 18:12

Пица

Калорийность - 172.3 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 21.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тесто на сыворотке	300 г
Кабачок (Запекание)	150 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	100 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	40 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100 г
Соль столовая	5 г
Сосиски столичные	70 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смазываем тарелку и растягиваем на неё тесто.

Шаг 2.

Тонкими сланцами нарезаем кабачки выкладываем на тарелку ,солим и перчим.

Шаг 3.

Затем всё содержимое раскладываем и в микроволновку минут на 15!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.3 кКал	10.23%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	21.9 г	10%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	59.1 г	2.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

2.5%

В1

5.1%

Холин

4.5%

4.9%

7.5%

B12

4.8%

3.3%

0.4%

8.5%

4.1%

вит.К

1.1%

16.1%

Калий

9.1%

3.4%

3.8%

7.2%

35%

12.6%

5.7%

2.3%

32%

9.4%

6.5%

13.1%

7.7%

0.8%

11.1%

4.8%

Элеонора 16.07.2018 18:33

ПиЦЦа) Ерунда какая-то, не обижайтесь))

Марина 16.07.2018 18:58

Элеонора, А почему мне на вас обижаться? На вкус и цвет товарищей нет! Я пидумала свою пицу----ударение на ЦУ и конечно одно Ц , потому,что она моя,а не итальянская -вкусная,сочная и по сравнению с итальянской малокалорийная! Уррра!

Анжелика 21.07.2018 14:26

Спасибо за рецепт!)) Танцую

Мне интересно попробовать, состав нравиться, только СВЧ считаю вредной для приготовления (да и моя СВЧ сломалась))), приготовлю ПиЦЦу, как-то в духовке, на основе тонкого лаваша. Погуляла