Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

15.07.2018 20:05

рыбная бризоль

Калорийность - 137 кКал; белки - 13 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	100 г
Хек (Жарка котлеты)	200 г
Лук репчатый (Припускание)	100 г
Масло подсолнечное	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 ч

Описание

Мелко нарезаный лук и рыбу смешиваем с яйцом,перцем, и солью.Затем жарим с двух сторон на смазанной маслом сковороде.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137 кКал	8.14%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	8.4 г	15%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	73.1 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.3%

В1

5.7%

10.3%

Холин

14.5%

8.1%

6.7%

2.8%

B12

51.3%

1.3%

15%

15.8%

13.4%

вит.К

0.5%

18.4%

Калий

11.1%

4.3%

6.8%

14.7%

25.2%

13.9%

7.9%

66.1%

159%

8.1%

13.2%

6.2%

16.7%

10.7%

67.1%

9.1%

Наталья 15.07.2018 20:33

Аппетитные котлеты.
С улыбкой

Марина 15.07.2018 20:37

И очень вкусные,просто ложкой на сковородку и готово! Хорошо

Наталья 15.07.2018 20:38

Марина,
Даже не сомневаюсь!
Спасибо за рецепт!
С улыбкой

Екатерина 15.07.2018 21:35

Как аппетитно выглядят котлетки Хорошо

Взяла рецепт в кулинарную книгу))) спасибо Дарю цветочек

Получается Вы рыбу мелко режете? Не фарш делаете на мясорубке?

Ирина 15.07.2018 21:55

Очень аппетитно выглядят котлетки!!!! Нужно будет прикупить рыбку и приготовить с салатиком из помидорок со сметаной и зеленью- нямка!

Марина 16.07.2018 11:07

Екатерина, Нужно всё мелко нарезать,так интереснее и вкуснее! Ложой выложить на смазаную маслом совороду,как оладьи и с двух стоон обжарить . Смакота!

Марина 16.07.2018 11:11

Ирина Рекс, Вы знаете на этот рецепт любая рыба подойдёт,мы даже из кильки делали мороженой! Чистили,чтобы была одна мякоть и жарили с луком и яйцом,класс! Ok!