Марина
10.07.2018 19:22
Дневник питания за 10.07.2018
Сегодня опять пропустила тренировку,очень болели суставы, встать не
смогла и пролежала целый день ,есть не хотелось и ела только
потому,что надо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протекта |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики, сырые |
100
|
39 | 0.9 | 0.3 | 9.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 611 | 94 | 1 | 3 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница с овощами |
140
|
113.5 | 7.8 | 5.9 | 6.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 113 | 7 | 5 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт виво |
250
|
147.5 | 7.2 | 7 | 11.8 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Орех грецкий |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 653 | 211 | 8 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
350
|
146 | 0.7 | 0.2 | 37.8 |
| Итого | 450 | 160 | 1 | 0 | 40 |
| Итого за день | 2104 | 578 | 19 | 19 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
