Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

26.06.2018 11:12

салат праздник

Калорийность - 129.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Окорок варено-копчёный	200 г
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Кукуруза, консервы	100 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	20 г
Йогурт 1,5% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все овощи помыть ,нарезать кубиком и красиво разложить на блюдо, затем перемазать всё йогуртом . Перед подачей салат смешать и посолить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.7 кКал	7.7%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	80.5 г	3.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

7.9%

b-car

8.5%

В1

2.3%

B2

2.8%

Холин

1.4%

B5

3%

B6

3.9%

B9

1.4%

B12

1.5%

C

31.8%

D

~

E

1.9%

H

0.9%

вит.К

10.4%

PP

5.4%

Калий

7.9%

Ca

3.3%

Si

~

Mg

4%

Na

26%

P

9.2%

Cl

6.2%

Fe

5.9%

I

2.3%

Co

18.8%

Mn

3.8%

Cu

5%

Mo

4.6%

Se

0.7%

F

0.2%

Cr

5.3%

Zn

1.3%

4

11

Зиночка 26.06.2018 11:14

Красота! Эстетический вид блюда придает ему аппетитность. Прям сразу есть захотелось)))

Марина 26.06.2018 11:18

да! это очень вкусно и пикантно,копчёности можно любые класть,куриную грудку или колбаску,ветчину! У меня просто окорок был.

Светлана 27.06.2018 13:06

Отличный салат! как раз дома немного копченой курицы лежит и я думала за салат! Спасибо, что уже все посчитали)

Марина 27.06.2018 20:51

Светлана Кудрявцева, На здоровье! Заходите,буду стараться вас удивить...

Наталья 27.06.2018 22:47

Браво!

Спасибо за рецепт и красивую идею подачи.

Марина 27.06.2018 22:50

Наталья,

Дарю цветочек

и вам спасибо за оценку!

Oksana 30.06.2018 22:28

Так святково Подмигиваю

Подмигиваю

Марина 30.06.2018 22:40

Oksana,

Уррра!

Наталия Калымова 03.07.2018 23:56

Аппетитненько!! Ярко!

Марина 04.07.2018 09:00

Наталия Калымова, спасибо!

Валерия 04.07.2018 09:09

Праздник всегда праздник!

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги