Марина
26.06.2018 11:12
салат праздник
Калорийность - 129.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Окорок варено-копчёный | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 20 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все овощи помыть ,нарезать кубиком и красиво разложить на блюдо,
затем перемазать всё йогуртом . Перед подачей салат смешать и
посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.7 кКал | 7.7% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.5 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.9%
b-car
8.5%
В1
2.3%
B2
2.8%
Холин
1.4%
B5
3%
B6
3.9%
B9
1.4%
B12
1.5%
C
31.8%
D
~
E
1.9%
H
0.9%
вит.К
10.4%
PP
5.4%
Калий
7.9%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
4%
Na
26%
P
9.2%
Cl
6.2%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
18.8%
Mn
3.8%
Cu
5%
Mo
4.6%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
5.3%
Zn
1.3%
4
11
Зиночка
26.06.2018 11:14
Красота! Эстетический вид блюда придает ему аппетитность. Прям
сразу есть захотелось)))
Марина
26.06.2018 11:18
да! это очень вкусно и пикантно,копчёности можно любые
класть,куриную грудку или колбаску,ветчину! У меня просто окорок
был.
Светлана
27.06.2018 13:06
Отличный салат! как раз дома немного копченой курицы лежит и я
думала за салат! Спасибо, что уже все посчитали)
Марина
27.06.2018 20:51
Светлана
Кудрявцева, На здоровье! Заходите,буду стараться вас удивить...
Наталья
27.06.2018 22:47
Спасибо за
рецепт и красивую идею подачи. 
и вам спасибо за
оценку! 
Oksana
30.06.2018 22:28
Так святково 
Наталия Калымова
03.07.2018 23:56
Аппетитненько!! Ярко!
Марина
04.07.2018 09:00
Наталия
Калымова, спасибо!
Валерия
04.07.2018 09:09
Праздник всегда праздник!
Новые рецепты
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
