Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

25.06.2018 22:45

Чесночная закуска на помидорах

Калорийность - 64.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Чеснок, сырой	5 г
Творог нежирный 0,6%	200 г
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300 г
Яйцо куриное вареное всмятку	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Укроп, свежий	10 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25 г
Кефир, нежирный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Помидоры нарезаем кружочками, творог, кефир ,чеснок ,укроп яйцо в смятку смешиваем блендером. Затем содержимое выкладываем на помидоры и украшаем огурцом и красным перцем.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.2 кКал	3.81%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	84.1 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

7.6%

В1

3.5%

8.7%

Холин

7.6%

6.9%

4.7%

B12

14.2%

20.6%

2.8%

10.7%

вит.К

4.4%

8.8%

Калий

8.1%

5.6%

4.8%

10.4%

12%

10.3%

5.4%

4.3%

44.1%

5.7%

8.8%

8.7%

22.6%

0.7%

7.7%

3.2%

Юлия 25.06.2018 23:19

Вкусно и по-летнему) Я так же почти делаю, только вместо творога - Рикотта (соответственно, без кефира, мне итак консистенция нравится). Не могу никак несладкий творог есть, просто не воспринимаю, сколько ни пыталась((

Марина 26.06.2018 10:19

Юлия, а я ещё люблю такое на баклажанах выкладывать!

Ирина Липаткина_ПП 26.06.2018 20:04

Вкуснотища)))

Марина 26.06.2018 20:19

lirozka_pp_156/65-45/36, спасибо!

Милюха 28.06.2018 16:23

Хорошая, пикантная закусочка, как раз для летнего стола! Я готовила с мягким творогом и чеснока больше ложила, люблю остренькое. Выкладывала творог и на баклажаны, и на кабачки. Вкуснота!

Марина 28.06.2018 16:26

Милюха,