Марина
17.06.2018 18:40
Дневник питания за 17.06.2018
Что то сегодня опять недобор получился и ничего есть не
хочется!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица в собственном соку, консервы |
100
|
183 | 23 | 9 | 0 |
| рататуй с картошкой |
50
|
38 | 1 | 2 | 4 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 850 | 301 | 30 | 13 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
300
|
125 | 0 | 0 | 32 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
25
|
50 | 3 | 3 | 1 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 655 | 235 | 6 | 3 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе с клубникой |
250
|
99 | 8 | 1 | 11 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 99 | 8 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ |
250
|
244 | 20 | 4 | 30 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 950 | 272 | 22 | 5 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сасси |
400
|
17 | 0 | 0 | 2 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 410 | 82 | 2 | 6 | 3 |
| Итого за день | 3365 | 991 | 69 | 30 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
