lili feticova
29.06.2018 23:03
Дневник питания за 29.06.2018
Всем знойный привет! сегодня ,,за бортом,, +47! Я 2 дня
отсутствовала дома. Приехала, а на градуснике +31! Сахара, блин!
Зато на весах 102 кг. Представляете -2 кг! У меня сегодня одни
восклицания...Всё, я - спать и сжигать калории. И вам всем -
спокойной прохладной ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22 | 17 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2180 | 421 | 29 | 22 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4 | 1 | 42 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123 | 7 | 5 | 10 |
| Печень куриная (Варка) |
25
|
27 | 4 | 1 | 0 |
| Итого | 225 | 150 | 12 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
30
|
15 | 1 | 1 | 0 |
| Салат из белокачанной капусты |
30
|
20 | 0 | 1 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 135 | 5 | 4 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА |
50
|
148 | 4 | 7 | 20 |
| Итого | 50 | 148 | 4 | 7 | 20 |
| Итого за день | 3025 | 1064 | 55 | 42 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
lili feticova
29.06.2018 23:20
Foxy,
спасибо! Завтра постараюсь догнать и перегнать!
Georgijs
30.06.2018 13:06
одни восклицания...
Что есть, то есть. Лишь бы на пользу. Вспомнилась почему-то "Клюква в сахаре", бывала такая здесь на МЗР, несколько раз наездами
С достижением поздравляю