Дневник питания за 27.06.2018

Всем привет! Вес медленно , но верно снижается , - ещё 500 г. На уличном градуснике около 40, на комнатном около 30. Сплит не справляется. Мои растюхи во дворе стоят поникшие от зноя. Бесконечный полив... А красоты мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Мед пчелиный	60	196	0	0	48
ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА	50	148	4	7	20
Вода, водопроводная, питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1710	519	19	19	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	200	92	4	5	5
Итого	200	92	4	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Курица отварная, по 2-4	200	488	45	34	0
Итого	400	516	46	34	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша, 1%	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2510	1208	76	61	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Комлева 28.06.2018 08:41

Здравствуйте!Какой на данный момент сейчас у вас вес, если не секрет? У меня был 74,5. За 1,5 неделю скинула 200 грамм. Ну уже хоть что-то. Правда вот весы еще жду, пока все на глаз.

lili feticova 29.06.2018 22:43

Олеся Комлева, Сегодня на весах 102 кг. жара, есть не хочется совсем. но заведённый ,,качелями,, метаболизм делает свою работу. А начинала я без недели 2 месяца назад со 116 кг.

Олеся Комлева 30.06.2018 05:50

lili feticova, Здорово!!! Вы большая умница! Тоже так хочу - не сворачивая идти к своей цели. А вы тренируетесь или только за питанием следите?

lili feticova 30.06.2018 06:29

Олеся Комлева, пока только питание. Сегодня начинаю упражнения, с большим опозданием - бёдра и плечи начинают обвисать.

lili feticova 30.06.2018 07:03

Серафима, Ростов-на-дону и область.

Олеся Комлева 30.06.2018 08:13

lili feticova, Здорово! Я пока тоже только питанием занимаюсь. На тренировки пока нет времени, да и травму получила. В ближайшую неделю, две точно никак.

lili feticova 01.07.2018 13:15

Олеся Комлева, Время всегда можно найти. Вот я ещё не прочувствовала всю важность момента и немного лень...

Олеся Комлева 01.07.2018 17:33

lili feticova, Не, в этом плане я настроена серьезно.