lili feticova
26.06.2018 16:50

Дневник питания за 26.06.2018

Всем привет! На улице влажно и липко, но несмотря на это я к 7 утра нарвала 2 ведра крупнющих вишен и литровое ведёрко малины. Сегодня по плану - закрутка вишнёвого компота - детям на зиму.  Получилось 24 банки - малышня будет рада. И у меня радость -1 кг за эту неделю. Мне хотелось бы побольше сбрасывать, но знаю, что это вредно. А с другой стороны  -4 кг в месяц это классно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
30
98 0 0 24
Вишня
200
104 1 0 21
Вода, водопроводная, питьевая
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0 1
Клубника, сырая
50
16 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окрошка
200
92 4 5 5
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101 8 7 0
ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА
25
74 2 3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Сельдь атлантическая среднесоленая
50
72 8 4 0
Лук репчатый
20
8 0 0 1
Уксус 9%
5
0 0 0 0
Судак припущенный, по 1-346
200
178 39 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша, 1%
200
80 6 2 8
МУКА ЛЬНЯНАЯ
10
27 3 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Наталия А. 26.06.2018 17:09
Доброго дня. А я вишни, малину, смородину замораживаю. Потом компотик как из свеженьких получается.  И малинку и смородину и так можно полопать. А вот клубника замороженная мне не нравится.
lili feticova 26.06.2018 17:19
Наталия, мои внуки компот из банок любят.  Да и холодильник мой не позволяет много заморозить - надо морозильник покупать и тогда будет проще с заготовками.
Светусенька 26.06.2018 17:33
Наталия, клубнику надо в емкостях замораживать, я раньше в пакетах замораживала, мне тоже не нравилось и клубнику выбирать с плотной мякотью, не водянистую, я уже 12 кг клубники упаковала в морозилку
lili feticova 26.06.2018 17:40
Светусенька, ого! у вас, наверное большой морозильник? а я просто делаю пюре из клубники без сахара. фасую и замораживаю..
Мария Матейчик 26.06.2018 17:44
Я тоже пюре делаю из клубники для заморозки, целая не нравится. И в контейнерах замораживала и в пакетах. При разморозке структура теряется, а вот вишня другое дело
Светусенька 26.06.2018 18:18
lili feticova, да камера с 3 полками, на зиму полную забиваю ягодами
Ох, ну, вы и хлопотунья! Подозреваю, что 1200 килокалорий вам сегодня маловато))))
lili feticova 26.06.2018 21:45
Татьяна Ивановна, к сожалению, и их не осилила- огурец и простокваша так и остались нетронутыми...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы