Дневник питания за 25.06.2018

Много не получилось, увы! сдавала кровь натощак, пока оказалась дома-уже почти обед. да и не лезет в меня столько еды, блин!(разве только после аперитива:хихикаю:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Вода, водопроводная, питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1530	98	0	0	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100	4	6	6
Колбаса вареная, молочная	100	252	11	22	0
Итого	250	352	15	28	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	200	92	4	5	5
Сельдь атлантическая среднесоленая	50	72	8	4	0
Вишня	200	104	1	0	21
Итого	450	268	14	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	50	55	11	0	1
Клубника, сырая	50	16	0	0	3
Бульон из кур или индеек прозрачный	150	76	6	5	0
ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА	25	74	2	3	10
Итого	275	221	19	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5	8	8
Итого	200	134	5	8	8
Итого за день	2705	1075	56	56	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.