Дневник питания за 24.06.2018

И снова здравствуйте! Всё-таки мысли материальны - дождик(правда небольшой) прошёл, и на улице снова +32, а на весах прежние 105. Прочитала, что если вес упрямится - надо предложить ему качели из калорий: много-мало, много-мало. Завтра будет много. Кто-нибудь пробовал так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1500	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА	20	59	1	2	8
Творог нежирный 0,6%	50	55	11	0	1
Клубника, сырая	50	16	0	0	3
Итого	1650	228	13	3	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1	0	10
Малина	100	46	0	0	8
Вишня обыкновенная, красная, сырая	100	50	1	0	12
Итого	300	148	2	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука припущенная, по 1-348	100	90	19	1	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Уксус яблочный	1	0	0	0	0
Масло подсолнечное	1	9	0	1	0
Лук зеленый (перо)	2	0	0	0	0
Петрушка, сырая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная	35	9	0	0	1
Итого	241	121	21	2	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101	8	7	0
ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ ХРУСТЯЩИЕ С МОРКОВЬЮ	20	50	2	0	8
Итого	220	151	11	7	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79	6	5	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0	0	1
Итого	100	86	6	5	1