lili feticova
15.06.2018 16:59
Дневник питания за 15.06.2018
ВСЕМ ПРИВЕТ! СЕГОДНЯ ПОШЛИ С ВНУЧКОЙ НА РЫНОК, РЕШИЛА ЕЩЁ ТАМ
ВЗВЕСИТЬСЯ. ЧУДА НЕ ПРОИЗОШЛО? ВСЁ ТЕ ЖЕ 107 КГ. РЕШИЛА НАЖАТЬ НА
БЕЛКИ, А ТАМ - БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная |
70
|
57 | 3 | 0 | 10 |
| Ржаные отруби |
10
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1715 | 198 | 5 | 0 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
| Итого | 300 | 96 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
300
|
732 | 67 | 51 | 0 |
| БОРЩ ПОСТНЫЙ |
200
|
126 | 2 | 10 | 6 |
| Итого | 500 | 858 | 69 | 61 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша, нежирная |
100
|
30 | 3 | 0 | 3 |
| МУКА ЛЬНЯНАЯ |
10
|
27 | 3 | 1 | 0 |
| Итого | 110 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50 | 4 | 3 | 0 |
| ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА |
25
|
74 | 2 | 3 | 10 |
| Итого | 125 | 125 | 6 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2750 | 1334 | 90 | 71 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
Новые рецепты
