lili feticova
15.06.2018 16:35
Дневник питания за 10.06.2018
ЛЮЮЮДИ! ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО НЕ ТАК? +1 КГ НА РОВНОМ МЕСТЕ! ТОЛЬКО
ВЧЕРА НА ВЕСАХ БЫЛО 106, А СЕГОДНЯ УЖЕ 107! ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ С
НЕБОЛЬШИМИ ,,ПЕРЕКУРАМИ,, НА НОГАХ, НА ЖАРЕ В ОГОРОДЕ И ВОТ
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПЛАЧЕВНЫЙ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
200
|
256 | 17 | 18 | 5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1735 | 356 | 17 | 18 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины-скородумки |
100
|
127 | 4 | 5 | 14 |
| Варенье из вишни без косточек |
30
|
65 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 130 | 193 | 4 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
100
|
94 | 17 | 2 | 0 |
| Итого | 320 | 180 | 21 | 7 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| Кефир 1% |
170
|
68 | 5 | 1 | 6 |
| МУКА ЛЬНЯНАЯ |
10
|
27 | 3 | 1 | 0 |
| Итого | 280 | 205 | 30 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХЛЕБЦЫ С СЕМЕНАМИ ПОДСОЛНЕЧНИКА |
25
|
74 | 2 | 3 | 10 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50 | 4 | 3 | 0 |
| Итого | 125 | 125 | 6 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 200 | 64 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2790 | 1123 | 82 | 43 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Психология жизни
15.06.2018 16:38
Оперативно))
Алексей
15.06.2018 16:38
Это нормальные колебания веса, внимания не обращайте. И капслок
выключите - правилами запрещено его использование в таком
количестве
Natalia
15.06.2018 16:39
нормально это )) у меня на неделе тоже было +1 в один из дней. Вы
взвешивайтесь раз в неделю, раз вас это так угнетает.
lili feticova
15.06.2018 17:06
Natalia,
я тоже так думаю, иначе моя несчастная нервная система не
выдержит..
lili feticova
15.06.2018 17:08
Алексей,
спасибо за поддержку! жаль, что нельзя капслок - очки давно пора
менять, плоховато ,,видят,,
Алексей
15.06.2018 17:12
lili
feticova, так увеличить же можно страницу в браузере: зажать
клавишу ctrl и покрутить колесико мыши
lili feticova
15.06.2018 17:57
Алексей,
спасибо, что подсказали. мы же ,,люди не местные, помогите, чем
можете,,
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
