Наталья Вихрова
05.06.2018 22:01
Дневник питания за 05.06.2018
сегодня разгрузочный день. На работе аврал, не отпустили на обед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
30
|
87 | 0 | 0 | 19 |
| Ролл с омлетом |
100
|
209 | 9 | 9 | 18 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 300 | 9 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки в йогуртовом соусе с огурцом |
300
|
195 | 27 | 5 | 7 |
| Грейпфрут |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 330 | 206 | 27 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2660 | 507 | 37 | 15 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
