Света Бор
27.01.2025 13:05
Дневник питания за 26.01.2025
И всё-таки определенные плюсы работы с сайтом мзр есть. Например в
начале, когда я чувствовала, что объелась, это было около 1,7-1,8 т
к
А сейчас это уже 1500-1600
Таким образом, думается мне, если продолжить ограничивать калораж уже на 1200 или ниже, то чувство насыщения или переполнения будет приходить уже от 1300-1400
А это именно, то что мне сейчас нужно . Вода камень точит 💦 будем дальше посмотреть 😸
А сейчас это уже 1500-1600
Таким образом, думается мне, если продолжить ограничивать калораж уже на 1200 или ниже, то чувство насыщения или переполнения будет приходить уже от 1300-1400
А это именно, то что мне сейчас нужно . Вода камень точит 💦 будем дальше посмотреть 😸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из томатов и зелени |
250
|
74.3 | 2.3 | 4 | 7.5 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Омлет |
120
|
158.5 | 10.6 | 11.5 | 3.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 427 | 416 | 17 | 24 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям Кунг |
1
|
448 | 13.8 | 33.6 | 22.6 |
| Батат |
0.5
|
247 | 3.9 | 14.4 | 25.6 |
| Ролл с Гребешком |
0.4
|
143.2 | 5.3 | 5.8 | 17.6 |
| Креветки Thai Style |
0.5
|
217.5 | 8.8 | 7.7 | 28.4 |
| Чай Облепиха - Маракуя |
0.5
|
96 | 0.1 | 0.1 | 40.1 |
| Итого | 881 | 1151 | 31 | 61 | 134 |
| Итого за день | 1308 | 1567 | 49 | 85 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Mariа_?
27.01.2025 13:47
Предлагаю не останавливаться на достигнутом и научится чувствовать
переедание на 600 кк, а потом замахнуться на фотосинтез)
