Дневник питания за 23.01.2025

Уже неделю стабильный вес . Это уже даже не интересно . Если не меняется жизнь , то и вес будет стабильный. Пора уезжать отсюда .
Из позитивного : одуванчики оказывается лечат печень , об этом расскажет уже многим полюбившийся др.Берг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Терияки	35	58.5	1.7	0	12.1
Каша овсяная	200	125	3.8	4.8	16.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кабачок	35	8.4	0.2	0.1	1.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Минеральная Вода Нарзан	200	0	0	0	0
Вода "ГВ"	200	0	0	0	0
Чибатта	40	64	2	0.4	13.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Соль морская	0.3	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	803	469	15	22	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная	35	31.5	5.5	1.1	0
Итого	35	31	5	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Каша овсяная	150	93.8	2.9	3.6	12.2
Итого	250	131	3	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Солянка	200	118.6	6.4	8.6	3.2
Булгур, приготовленный	180	149.4	5.5	0.4	25.3
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	180	61.2	7.2	1.6	2
Морковь отварная по 2-40	15	5	0.2	0	1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.9	0.5	0	0.2
Чибатта	25	40	1.3	0.3	8.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	5	3.4	0.3	0.2	0.2
Витамин Д	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	45	336.6	0.2	37.1	0.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Итого	678	785	21	48	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Желатин пищевой	3	10.7	2.6	0	0
Протеин (30г)	0.3	35.4	6.6	0.8	0.9
Итого	42	114	11	1	14
Итого за день	1808	1532	58	76	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Eugénie Kiren 24.01.2025 14:44

вау где купить )))

Света Бор 24.01.2025 14:46

Eugénie Kiren, одуванчик ?

Юджин (кето+ИГ) 24.01.2025 15:34

Скопипастил, но такой анекдот в то время правда был:

Вспомнился старый добрый анекдот, еще времён СССР:
"Из записок гея о войне.
«Сижу в окопе, пудрюсь.
Смотрю, фашист показался — высокий, рыжий, глаза голубые.
Автоматик на меня направил. мол, намекает!
А я ромашку сорвал и по лицу его, по лицу — не время сейчас, Родина в опасности!»

Eugénie Kiren 24.01.2025 20:50

Света Бор, даааа хахаха

Eugénie Kiren 24.01.2025 20:50

Юджин (кето+ИГ), 🥲 и смешно и грустно