Дневник питания за 18.01.2025

Когда за завтрак уже набрала суточную норму углеводов 🫡
Нет, что-то надо менять в этой жизни определенно 🥲💝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тмин, семена	3	10	0.6	0.4	0.4
Салат из томатов и зелени	200	59.4	1.8	3.2	6
Кукурузная каша	150	131.7	3.9	2.9	22.7
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	80	75.2	3.8	0.3	13.6
Морковь отварная по 2-40	25	8.3	0.3	0	1.6
Рататуй	100	45	1.2	1.6	5.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Крем Паста Кальмар и Криль	15	61.5	0.5	6.2	1
Витамин Д	1	0	0	0	0
Вода "ГВ"	200	0	0	0	0
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	863	660	16	19	102
Итого за день	863	660	16	19	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 18.01.2025 12:07

Норму углеводов?

Aнна Лизa 18.01.2025 12:14

Углеводы заставляют хотеть другие углеводы, те - третьи...и так, пока все углеводы не закончатся в доме)

Света Бор 18.01.2025 19:09

Анна Лиза, сегодня было именно так...когда перевалило за 1600 я уже не сдерживала себя ) сгорел сарай, как говорится ..

Aнна Лизa 18.01.2025 19:11

Света Бор, понимаю. Но - один день нестрашно.

Света Бор 18.01.2025 19:15

Анна Лиза, точно сказали ). Буду чаще смотреть на стройных красоток в шикарных апартаментах, это отлично аппетит отбивает 😀 и напоминает о своих целях😅😃

Aнна Лизa 18.01.2025 19:17

Света Бор, хех) хорошая идея