Пмс

У меня было плюс минус шестьсот грамм. В рационе - параллельно

Задержка жидкости во время пмс зависит от общей массы тела и в целом от предрасположенности к отечности. У меня +-1,5-2кг легко может быть.

В середине цикла +1-1,5 кг, в конце +1,5-2 кг. Не каждый раз, но очень часто. В период дефицита ккал в середине вес стоит, +100-300 г, в конце или снова на месте или +500 г.

тоже +2 не меньше воды держит

у меня 1 кг обычно

500-1000 г. Пищевых пристрастий не наблюдается. Настроение: ещё вреднее,чем всегда

Если на 1447 ккал сижу, организм стабильно худеет, без привесов не зависимо от цикла, каждые 4-5 дней отвес в 200-300 гр., плюса нет вообще, организм четкий становиться (взвешиваюсь каждый день, так что статистику по своему организму, аж с октября, могу очень наглядно видеть). Если ем на 1600-2000 ккал, о цикле вспоминаю именно из-за неожиданного привеса, до килограмма могу набрать просто из ничего, правда этот + таким же удивительным образом исчезает.

+/-2-3 кг прирастает во вторую фазу цикла, а вот вкусовые пристрастия не меняются, жор не просыпается..., но настроение нестабильное🤭

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), вот вот , у меня правда аппетит нарастает , и получатся 1600-1800, и с ними и отеки и вытекающие 🥲

Ольга, вторая фаза это фа овуляции ?

Спасибо за ответы, девочки ; поняла, паниковать не стоит . Вижу, что пробуксовка похудания приходит как раз на 2-3 дня до и первые 2-3 дня начала м.....

Кира, цикл то у меня как по часам, вообще никогда не жаловалась. Но вот эти приколы с набором веса скачками, на меньшей калорийности отсутствуют, хотя и овуляция по графику и настроение скачет как положено. Любопытно. Просто раньше я этому не придавала значения, а теперь худея, этот момент фиксирую и стала обращать внимание на нюансы, я три месяца сидела на большой калорийности (чтобы не худеть) и вот заметила эти скачки веса.

Света Бор, аппетит у меня от фаз цикла не меняется, только нервы влияют, причём в обе стороны, могу хотеть есть, могу вообще ничего не есть. Я осознано ела три месяца на 1600-2000 ккал (мне надо), поэтому и внимание обратила на скачки веса не от куда, ну не могу я за сутки наесть килограмм на калорийности 1600-2000 ккал (моя норма поддержания при нулевой активности 1800 ккал в сутки по расчетам МЗР), чтобы получить привес в килограмм за сутки я должна есть в эти сутки на 4000-5000 ккал. Мне кажется просто моему организму на низкой калорийности не от куда брать воду, чтобы получить ощутимый привес в определённые дни цикла, вот думаю как же мой организм страдал на калорийности 1230-1300 ккал в сутки, если для него даде 1447 ккал это видимо мало.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), почему не можете наесть килограмм ? Вообще то разница в весе еды тоже ощутимая .

Света Бор, 🤷. Никогда не могла, чтобы утром получить +1 кг, мне надо есть 4000+ ккал в сутки, а если ем 1600-2000 ккал (я на этой калорийности за три месяца килограмм потеряла, хотя старалась не терять) плюса утром не будет, но и минуса то же. Такой организм)

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), вы же говорили , что на этой калорийности у вас в пмс как раз килограмм лишний появляется .

У меня щас такое состояние ... Что такая обида по пустякам .. и чувства трагедии , что готова все съесть без сожаления, как перед смертью ...причем не из-за обжорства , а из-за того, что " соска" успокаивает ребёночка🥲

Света Бор, вторая фаза это дни после овуляции (в среднем 12-14 дней), а овуляция сама - это кратковременный процесс.

Ольга, я чёто думала овуляция на 14 день происходит . И вообще не привязывала никогда увеличение веса к этому циклу .впервые слышу об этом ..

Света Бор, После овуляции, а она может быть в любой день цикла, не обязательно в середине цикла (точно узнать можно только по узи), эстроген понижается, повышается прогестерон, и он как раз способствует задержке жидкости (отсюда и + в весе), а с началом нового цикла прогестерон снижается, эстроген повышается и все встает на свои места.
Также из-за прогестерона во вторую фазу цикла могут быть проблемы со стулом.

Света Бор, а)), не поняла ответ/вопрос, мне вредно одновременно делать много дел. Вы просто пишите, что едите больше в дни ПМС, у вас такая сцепка прослеживается еда выше нормы=плюс килограмм. Я в дни ПМС ем также как и обычно, с подсчётами теперь ем столько сколько надо, надо 1400 ккал, ем их, надо 1600 ккал ем их, весь месяц, каждый день. Соответственно я не могу связать +1 кг с перееданием, ведь по факту переедания нет, только с шалостями организма, он просто не отдает воду, которая ему нужна для выполнения задачи, а после выполнения он воду сливает и я вдруг получаю минус, просто на пустом месте, потому что суточная калорийность рациона не меняется же.

Прибавка до 3 кг бывает, у меня сильно надувается живот, именно матка, не кишечник. Иногда даже джинсы не могу на животе застегнуть.
На 5 день все уходит.
Аппетит большой этот день, я вест день хочу есть, сырости не ощущаю, только пока не затошнит. Чередую солёное со сладким. Но только в первый день. Потом все нормально как обычно

Роуз, спасибо , похоже .. живот в первые дни как у беременной ) и болит

Ольга, тут немного нет так вы говорите . И гормоны совсем другие увеличиваются .

+500/700гр за 2 дня до и уходит через 2 дня после начала. Из еды соленого и одновременно сладкого мороженое хочется. Я обычный чистый пломбир засыпаю солёным арахисом и ем. 🙈 Такие ужасы правда здесь не выкладываю)))
Настроение во второй половине так себе, как у змеи, но стараюсь уж контролировать себя.

Галина, мороженое съела тоже , хотя его не часто хочу съесть

Написала так как пояснил мой репродуктолог.
ЛГ вырабатывается на протяжении всего цикла и только разово резкий скачок происходит, чтобы лопнул фолликул и вышла яйцеклетка для оплодотворения и это необязательно в середине цикла (организм не робот), поэтому многие способы предохранения на основе календаря не работают. После как яйцеклетка вышла, начинает нарастать гормон прогестерон (еще называют гормон беременности) и +/- до первого дня нового цикла этот гормон находится на высоком уровне, потом снижается.
Если все таки наступила беременность и этого гормона будет недостаточно, то угроза прерывания и проблемы с беременностью до образования плаценты (+/-4 месяц)....
Исключение, если женщина принимает кок... эти препараты блокируют овуляцию и организм немного по-другому работает. Поэтому нерожавшим нормальные врачи запрещают прием кок, т.к. опасно тем, что овуляция не восстановится((
В общем это сложная тема, с женским организмом🤗
У Вас, наверное, пока нет детей...

Ольга, как вы догадались ? Ну вот на самом деле все логично , после 14 дня прогестерон постепенно начинает расти , вначале не заметно , потом к началу 1 дня менструации максимально , потом снижение. обычно он повышен около недели до м. Когда грудь разбухает . Ну соответственно есть логика , что и в теле больше жидкости становится ..а насчёт у всех по разному , ясное дело , но в идеале то на 14 . У меня подруга так забеременела ..