Дневник питания за 16.07.2024

Магний я знаю расслабляет, я его против судорог применяла. Про пакамидон не знаю.
По рациону Вы немного не добрали до нормы.
Может кофе вечером выпили по этому возбудились?

Надежда, точно ! Спасибо , теперь поняла где я перегнула палку )
У меня в таблице написано до 1400 надо есть чтоб худеть ..

Света Бор, А где Вы эту таблицу взяли? Или сами формулу вывели?
МЗР считает, что Вы 100 калорий не добрали.

Надежда, вот например . Там где калораж - зелёненькая полоска . Написано минимум и максимум(100%). В данном случае у меня 101% при 1413ккал получился .

Пикамилон — ноотропное средство для расширения сосудов головного мозга. Оказывает антиагрегантное, транквилизирующее, антиоксидантное, психостимулирующее и противомикробное действие. Способствует улучшению мозгового кровообращения.

психостимулирующее действие может вызывать такие симптомы, но они обычно проходят.

Евгений Михайлович, скажите , а 50 мг дважды в день не много ли ?

Пикамилон, может, принимали во второй половине дня? Магний не должен вызывать возбуждения,а ноотропы могут тревожности добавить

Mariа_?, выпила утром и вечером по 50 мг..

Света Бор,у меня дочь на ноотропах с 2 лет. Невролог всегда говорила давать в первой половине дня. она и с утренним приемом, разве что на люстре не качалась до полуночи

Света Бор, уменьшите, 

можно присмотреться к

Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие - Рамин Броди - Идеальное лекарство: записки врача о беге  https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6261468
...Другие исследования показывают, что всего через шесть недель регулярных физических упражнений улучшается рабочая память и оптико пространственная ориентация . Кроме того, у тех, кто занимается регулярно, после короткой тренировки улучшаются результаты тестов на творческое решение .

Исследователи предложили и другие объяснения положительного воздействия физических упражнений на мозг, помимо стимуляции высвобождения BDNF. Согласно одной теории, физические упражнения увеличивают потребление крови и кислорода в мозге. Согласно другой – увеличивают количество и качество нейромедиаторов, особенно тех, которые, как нам известно, влияют на настроение и когнитивные способности: дофамина, норадреналина и серотонина . Например, при изучении активности генов в гиппокампе мышей, которых поощряли к занятиям спортом, она выглядела аналогично активности генов у мышей, которым давали препараты, повышающие уровень серотонина. То есть физические упражнения могут частично способствовать повышению уровня серотонина, эффекту, аналогичному вызываемому большинством распространенных антидепрессантов, например «Прозаком» . Gradari et al., 93. Rowe et al., 804.

Евгений Михайлович, супер ! Бегать буду ..только не знаю , если небольшие уже проблемы с коленками , как бегать , чтоб без последствий ...

Света Бор, начните быстрым шагом 20-30 мин в день в течение 6-12 недель, за это время "адаптируются коленки".

Mariа_?, ого! Мне так чисто для памяти ..

Евгений Михайлович, благодарю!

Света Бор, у нее, к сожалению препараты потяжелее были( и причины тоже(

Mariа_?, а возможно вообще когда-нибудь от них отказаться ?

Mariа_?, противосудорожные? Сыну тоже в детстве назначали курсами - лето осень

Можно такой вопрос- калорийность рациона у вас небольшая, но в еде каждый день пицца два раза в день, а сегодня еще и много прям меда, ну и понятно по углеводам перебор. Это бессознательное такое явление? Хотела еще вчера спросить) вряд ли это дает сытость надолго, возможно и голод от недостатка нормального белка.

Nataly, да, пицца это не специально , просто лежала ..и я не могла пройти мимо ))) по углеводам перебор ,согласна . Но в жару не охота особенно мясного и белка . А мед это замена шоколаду, который я люблю прикусывать к чаю .. можно конечно перейти на сухофрукты , но они тоже сладкие ..

Nataly, нет стимулирующие активность мозга. Они наоборот противопоказаны при эпи активности. Даже перед назначением ЭЭГ делают

Света Бор, да, сейчас иногда в межсезонье назначают,когда ч замечаю,что внимание поплыло, и она не вывозит школу и музыкалку

Mariа_?, ясно . Омега 3 назначают ?

Света Бор, не особо по витаминам рекомендации давали, но я даю

Mariа_?, я как-то в юности смотрела программу про влияние рыбьего жира и омега 3 на мозг , и что дети стали лучше учиться при его приеме

Света Бор, ну там омегой проблему не решить было, но как добавка почему нет)