Света Бор
16.07.2024 08:55
Дневник питания за 15.07.2024
Анализы клеща показали отрицательный результат . "А был ли мальчик
?" Интересно вообще показывает положительно у кого-нибудь или нет
?
Итак, к теме похудания . Вот уже наблюдаю дважды такую картину : на 3 сутки менстр. Сброс веса идёт . Сегодня он понизился на 400 г и составил 63.7 кг.
Ну что ж
Поживем увидим , главное не переедать .
Итак, к теме похудания . Вот уже наблюдаю дважды такую картину : на 3 сутки менстр. Сброс веса идёт . Сегодня он понизился на 400 г и составил 63.7 кг.
Ну что ж
Поживем увидим , главное не переедать .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша с изюмом |
100
|
119.5 | 4 | 1.7 | 21.7 |
| плов легкий |
100
|
122.4 | 4.2 | 6.3 | 12.2 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов |
80
|
238.4 | 9.6 | 11.4 | 23 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 509 | 19 | 19 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.4 | 10.6 | 15.8 |
| Варенье из малины |
65
|
177.5 | 0.4 | 0.1 | 45.8 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 98 | 345 | 1 | 10 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
50
|
58.5 | 2 | 3.2 | 5.4 |
| Итого | 50 | 58 | 2 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная с квасом |
300
|
156 | 6.3 | 5.1 | 18.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 201 | 7 | 5 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов |
50
|
149 | 6 | 7.1 | 14.3 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 259 | 6 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 75 | 33 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1668 | 1413 | 37 | 52 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Mariа_?
16.07.2024 11:10
Снижение веса связано с понижением уровня прогестерона. Вода
сливается лишняя) все по плану)
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
