Дневник питания за 08.01.2024

Завтрак аристократки 😆🌞 шоколадка была явно лишняя . Живот распирает . Но тарелка салата помогает набить брюхо и меньше есть ккал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Нерка	50	78.5	10.2	4.2	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Салат из огурцов и помидор	200	91.4	1.6	6	7.8
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	60	13.2	1	0.1	2
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	968	579	31	25	53
Итого за день	968	579	31	25	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.