Дневник питания за 15.06.2018

По многочисленным просьбам публикую свой позорный рацион или " как набрать обратно скинутые граммы"...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов и помидор	150	78	1	5	6
Хлеб чиабатта	100	262	7	3	47
Сок гранатовый	10	5	0	0	1
Сыр костромской	70	240	17	18	0
Итого	330	585	26	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	286	12	16	25
Шоколад сладкий	25	137	0	8	14
Итого	525	423	12	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "ГВ"	100	0	0	0	0
Шпинатная Лапша с Древесными Грибами и Шампиньонами [Menza]	1	427	9	27	37
Детское питание, Сок, апельсиновый	200	90	1	0	20
Итого	544	517	10	27	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая фасоль в томатном соусе	150	159	8	0	30
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	15	35	1	0	7
Итого	165	194	9	0	37
Итого за день	1564	1720	58	80	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 17.06.2018 17:42

не так все страшно, просто плохое питание. поэтому высокий аппетит, ну покушали хорошо, простите себя и дальше питайтесь правильно, от зажоров никто не застрахован. Я вот сегодня целый день еле держусь, жрать хочу от безделья, а что-то сделать себя не могу заставить, лень навалилась Печально