Блог Александра Ушакова

15.11.2018 15:01

Дневник питания за 15.11.2018

Кето диета :хорошо:
На кето недавно, очень рада, что нашла себе друзей по интересам.
Вижу ощутимые плюсы и буду продолжать следовать данному типу питания.
Всем советую.
Снова КЕТО - это жиры, а так же умеренное содержание белка и немного углеводов из зелени. Считаю, что данный тип питания очень подходит для Урала.
Буду рада новым знакомствам и обсуждениям по питанию и здоровью:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	60	448.8	0.3	49.5	0.5
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	160	70.4	17.8	0	0
Яйцо куриное (желток) (Яйца)	120	422.4	19.4	37.4	1.2
Итого	340	941	37	86	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шкура свиная	100	216	18	16	0
Капуста пекинская	250	30	3	0.5	3.5
Оливковое Масло [Billa]	20	164.8	0	18.4	0
Итого	370	410	21	34	3
Итого за день	710	1352	58	121	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра Ушакова

13.11.2018 07:15

Всем привет!:) Я решила на этом сайте вести дневни...

Всем привет! С улыбкой

Я решила на этом сайте вести дневник своего КЕТО рациона питания.
Буду стараться выкладывать рецепты, но в основном я их выкладываю в instagram (моя страничка-eda_bez_vreda_ekb). Веду преимущественно ЗОЖ, но спортом особо не занимаюсь Широкая улыбка

.
Рада знакомству и люблю обсуждать всякие интересные полезные новости и рецепты. Всегда рада научиться новому.
Сайтом ещё не до конца научилась пользоваться, так что сильно не обижайтесь, если что не увижу!