Дневник питания за 03.06.2018

Сегодня день пошол не на славу, много кушала всего, вот что значит приехать домой к бабушке, и это по ее словам я ещё мало ем и ничего не хочу, завтра в обед уезжаю ( но зато как я говорила, мне надо дня два делать разгрузочные, а то я уже не могу. Но зато дома побывала))) а то я жутко соскучилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Суп картофельный	250	126	3	2	23
Рыба жареная	50	103	8	5	5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	25	58	1	0	12
Итого	525	289	13	8	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Сырник творожный	150	274	27	5	27
Итого	400	277	28	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	112	2	5	12
Салат из белокачанной капусты	100	67	1	3	7
Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная	50	113	13	6	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	350	294	18	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Шоколадный сироп	100	279	2	1	65
Клубника, сырая	100	32	0	0	7
Итого	500	311	2	1	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	150	366	33	25	0
Итого	150	366	33	25	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2	4	18
Сырный пирог, промышленого изготовления	150	481	8	33	38
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	750	608	11	38	56
Итого за день	2675	2146	107	94	218