Дневник питания за 04.09.2019

Кто как реагирует на угощения на работе по случаю др коллеги?
Сегодня прихожу с едой, всё подсчитано и вдруг др и хреновы пироги (((((( и вот я стою и думаю что я на ПП, а в другой миг тащу пирог с мыслью, ну ок.(((((((((
И вообще я раслабилась, 2 недели я была жёстко на ПП, потом решила дать поблажку и что в итоге я уже 5й день на поблажках(((( а главное что ни одна вкусняшка мне не показалась настолько вкусной что бы успокоить мою психику((((( еда съедена но кайфа не испытано и вот я видимо далее в поиске кайфа((((
Ужас одним словом.
А ещё я поняла что покудела и видимо пошла в разнос(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	60	68.4	5.4	0.2	7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	340	374	23	23	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	180	323	9	14	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	1500	0	0	0	0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	150	397.5	3.6	18.8	55.7
Итого	1650	397	3	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	60	68.4	5.4	0.2	7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Форель, все виды	200	296	41.5	13.2	0
Итого	480	407	49	13	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	110	133.1	17.6	5.5	3.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	210	147	18	5	7
Итого за день	2860	1649	104	75	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.09.2019 12:55

А ПП бывает не жестким)))а очень даже вкусным))сейчас вот пиццу самодельную закинула в себя с кофе))оченььь вкусно)) Или вы не на ПП, а на сушке?)

Polina 04.09.2019 13:11

Я на ПП, но без мучного, фабричных сладостей.

Ναταλία 04.09.2019 13:18

Это разовая акция. Они полезны и для здоровья, и для социализации. Поэтому я за любой кипиш, главное, что бы он не становился постоянным

Юлия 77 04.09.2019 13:23

Ну если это не каждый день, а ДР и другие памятные даты ведь не так часто? То позволяю себе кусочек, без зазрения совести, потом корректирую рацион.Обычно на вечер оставляю только белки с овощами, все угли урезаю, потому что редко кто шашлыками или красной рыбой в этом случае угощает, а зря...я б не отказалась)))