Всем доброе утро из жаркого Новосибирска. Впервые ...

Всем доброе утро из жаркого Новосибирска. Впервые на этом сайте решила написать в блог, хочется найти единомышленниц, да и вообще, пообщаться с людьми, объединенными одной целью С улыбкой

Мой рост 173, вес сейчас 55,9. Вчера был 55,1 и я не понимаю, откуда эти дурацие 800 грамм взялись за ночь! Придерживаюсь рациона на 1450-1600 ккал. Цель - медленное сжигание жирка, для того, чтобы увидеть кубики пресса С улыбкой

Месяц ходила в зал ПН-СР-ПТ, и бассейн ВТ-ЧТ, сейчас, в силу некоторых обстоятельств, буду только бегать через день по утрам натощак. Бегаю со скоростью 9 км/ч по 45 минут + растяжка.
И вот, знатоки, вопрос - почему каждое утро меняются показатели объема талии и бедер? Например, вчера было 62-91.8, сегодня же - 63-93 =/ и эти 800 грамм! Может я стала слишком сильно загоняться по этому поводу, и это уже какие-то психологические проблемы? У кого бывало так же?

Земфира 08.06.2018 07:16

Если постоянно заморачиваться из-за 2-3 см и 1-2 кг - чокнетесь Смущаюсь

Не обращайте на это внимание. Вот если вес будет 70-80 кг, тогда уже стоит поработать. Я здесь полмесяца, до этого не считала никаких Ккал, понятия не имела про БЖУ Уррра!

и жила в своё удовольствие, не заморачиваясь...Ни вес, ни объемы не беспокоили.. Пришла сюда в поисках сбалансированного питания для здоровья и красоты Хихикаю

Сейчас, ежедневно отслеживая нормы жиров-белков, понимаю, что начинаются психологические проблемы (не дай бог, лишнюю ложку чего-нибудь съела, на каждый кусочек тортика смотрю, как на атомную бомбу:evil С улыбкой

. Это называется маразм. Так что не заморачивайтесь..и качайте пресс

Liliya 08.06.2018 07:21

Ольга2018, да-да! Я вот сейчас дополнила дневник за вчера и ужаснулась, т.к. там было 1700 ккал) раньше меня бы это вообще не парило... а сейчас уже всю еду вижу в калориях и граммах) Мне даже снятся дневники питания ахахха)

Земфира 08.06.2018 07:26

Liliya,

Ирина Мосина 08.06.2018 07:28

Это вода гуляет.Не понятно на кой ляд вы замеряетесь утром-вечером.Даете нагрузку,организм притягивает воду( отек мышц),отсюда и цифры пляшут.Кушаете само собой.ИМТ у вас в норме,так что возьмите за правило,делать замеры раз в неделю,а лучше в две.Для сжигания жира лучше бегать с меньшей скоростью и дольше по времени,а ещё лучше спортивная ходьба ( кто суше выглядит бегун или марафонец?)

Liliya 08.06.2018 07:30

Ирина Мосина, утром-вечером не замеряюсь, только по утрам, но каждый день. Натощак. Уже привычка, проснулась - весы - сантиметр

Ирина Мосина 08.06.2018 07:37

Liliya, ну, если привычка,тогда не обращайте внимание на "воду"

Огнелапка 08.06.2018 08:47

Каждодневное измерение- прямой путь к неврозу. Вы молодец, что следите за питанием, занимаетесь спортом. А такие "прыжки " по обьему весу - еда (кишечник, допустим, увеличился, долго переваривал), вода не успела убежать и прочее. Чтобы наесть 2-3 см жира в талии надо жрать до разрыва желудка.

Психология жизни 08.06.2018 08:52

В зеркале оценивать результат лучше всего. Вам же кубики нужны, а не окружность))

Liliya 08.06.2018 09:56

Кира Пустая, у меня уже глаз замылился)) я то вижу кубики, то шар)) Сумашествие

Liliya 08.06.2018 09:56

Огнелапка, вот и я думаю на недельку (хотя бы!) прекратить замеряться. Иначе превращусь в неадекватную девочку у которой "ПП головного мозга"

Психология жизни 08.06.2018 10:33

Liliya, во, вот Вам просто для просмотра))) Девушка вегетарианка. https://www.youtube.com/watch?v=K_aqxRN4vZY

Liliya 08.06.2018 11:38

Кира Пустая, спасибо! классная мотивашка!

Марина Марина 13.06.2018 15:05

Нужно найти золотую середину. А иначе,можно до РПП докатиться)
Меня тоже +- каждое утро расстраивает. И когда был калораж очень урезан, организм в конечном итоге просто вошел в стресс.
Сейчас дала себе послабления,ругаю,но ем фрукты сезонные)

Марина Марина 13.06.2018 15:06

Тем более у вас вес/рост такой. Кмк, если вы хотите кубики то вес может и плюсом дать,при учете работы на мышцы.
А терять то вам кг куда уже?))

Liliya 13.06.2018 15:17

Марина Марина, да наверное и некуда) но пресловутый жирок на животе не дает покоя Печально