Надежда OL
26.05.2018 23:27
Дневник питания за 26.05.2018
Пройден квест по разбору на нутриенты. БАДов, масла,
мороженого.
Очень жаль, что стандартная этикетка на продуктах всего этого не содержит, а на такую забаву не всегда время есть.
Очень жаль, что стандартная этикетка на продуктах всего этого не содержит, а на такую забаву не всегда время есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
| Кофе растворимый с миндальным молоком |
180
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый с миндальным молоком |
180
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Vitamin D-3 |
0
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 410 | 385 | 6 | 37 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Кофе растворимый с миндальным молоком |
180
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Fish Oil, Maximum Strength, 1200 mg |
1
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| Пломбир шоколадный Чистая линия |
130
|
279 | 6 | 15 | 29 |
| Итого | 613 | 422 | 9 | 17 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей, сырой |
80
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
30
|
48 | 0 | 4 | 2 |
| Масло кунжутное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175 | 14 | 12 | 0 |
| Майонез Махеевъ Оливковый Премиум |
20
|
94 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 435 | 478 | 16 | 42 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
57 | 2 | 4 | 2 |
| Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич] |
5
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Original Soya Drink [Alpro Soya] |
30
|
11 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 87 | 3 | 5 | 7 |
| Итого за день | 1654 | 1373 | 36 | 102 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
