Дневник питания за 14.06.2018

Очередной день с МЗР!! Настроение летнее не рабочее)) Сижу за рабочим столом и совсем работать не хочется :D Мысли где то далеко... об отдыхе... Хочется преображения не только в фигуре, но и в гардеробе и в общем) Думаю начать с летнего платья и босоножек :) На выходных мимоходом забежала в пару бутиков и так приятно на душе когда продавцы предлагают уже 48 размер (был 50-52 недавно) и не говорят: "Ой, извините, у нас ничего на вас нет... У нас только на молодых и стройных" (был один инцидент). Мечта конечно 44-46 и раздельный купальник :ah: так что маленькими, но уверенными шагами идем к мечте :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	46	92	3	0	18
Яйцо куриное вареное всмятку	129	204	16	15	0
Сыр Exquisa творожный с зеленью	12	28	0	2	0
Паста из криля	13	53	0	5	0
Огурец, парниковый	63	6	0	0	1
Хлебцы клюквенные Dr. Korner	10	32	0	0	6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	573	420	22	23	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода с лимоном	350	3	0	0	0
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Крахмальная лапша с овощами и курицей	350	392	26	19	23
Максибон мороженое	1	283	3	13	37
Итого	739	678	30	32	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода с лимоном	350	3	0	0	0
Йогурт протеин	150	171	6	6	21
Итого	500	174	6	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44	1	0	8
Хлебцы клюквенные Dr. Korner	10	32	0	0	6
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Итого	482	180	25	1	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода с лимоном	350	3	0	0	0
Итого	350	3	0	0	0
Итого за день	2994	1460	84	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

свет 14.06.2018 06:46

Вы просто молодец !!! Сколько уже скинули и за какое время ?
Продолжайте двигаться к своей мечте

Екатерина 14.06.2018 06:50

свет, за три недели 4 кг Широкая улыбка

а вобще в апреле была 87. После операции 83 стала. сейчас 79.1

свет 14.06.2018 06:58

Екатерина, какая вы молодец , только больше не болейте здоровье прежде всего

Екатерина 14.06.2018 07:30

свет, спасибо большое! Самой больше туда не хочется)) Мало приятного))

Вика 14.06.2018 08:09

да. ощущения от одежды меньшего размера непередаваемы)))) как я вас понимаю.

свет 14.06.2018 08:56

Екатерина, а по магазинам ходить и устраивать шоппинг тдля себя это хорошо . Особенно когда ты меняешь размер на меньший , это стимул для всех наверно

Милюха 14.06.2018 09:18

Потихоньку, не спеша придёте к своей цели, уже результат есть и это стимул продолжать начатое! Успехов желаю вам на пути к здоровому питанию и идеальному весу. Всё получится!

Екатерина 14.06.2018 09:38

Милюха, спасибо Ах!