Дневник питания за 18.11.2019

Испекли пирог в духовке с картофелем и квашенной капустой. Получилась вкуснатища!)
Съел 350 грамм. С калориями пирога оказывается все сложно. Поэтому для усреднения взял два разных пирога)) И гадаю перешёл я сегодня или нет )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный с мясом	200	230.8	10.6	13.6	9.4
Манты с Говядиной и Свининой [ВкусВилл]	200	468	18	20	54
Итого	400	698	28	33	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	200	117.6	7.4	7.2	5.8
Котлета по-Киевски [Равиолло]	100	194	17.9	10.2	7.6
Компот из вишни. Консервы	200	202	1.2	0.6	47.4
Итого	500	513	26	18	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	300	204	15	9.6	10.5
Итого	300	204	15	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Деревенский с Картофелем и Квашеной Капустой [Золотой Колос]	180	450	10.8	13.5	72
Итого	180	450	10	13	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог картофельный с капустой	170	171.2	7	3.9	26.7
Итого	170	171	7	3	26
Итого за день	1550	2037	87	78	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.