Дмитрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий

19.10.2019 19:47

Дневник питания за 19.10.2019

Снова начинаю худеть. Перед сном решил ограничиться одним помидорчиком, а по привычке хочется поесть основательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Салат из капусты с помидорами и огруцами	100	47.3	1.5	2.8	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	338	19	9	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп	250	190.5	12.8	12.5	10.2
Вода	300	0	0	0	0
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	808	367	14	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Мясная [Додо Пицца]	250	620	28	24	68.5
Итого	250	620	28	24	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	170	333.2	40.9	18.9	0
Сок Яблоко Черная Смородина Слива [Сады Придонья]	200	92	0	0	23
Итого	370	425	40	18	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп	250	190.5	12.8	12.5	10.2
Итого	250	190	12	12	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.5
Итого	50	7	0	0	1
Итого за день	2528	1948	116	80	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Треска запечённая

Автор Наталья

Теплый салат с куриной печенью

Автор Елена Образцова

Куриные котлеты

Автор Елена Образцова