Ольга
02.06.2018 11:24
Дневник питания за 02.06.2018
Завтрак.......не смогла удержаться..зато было вкусно) смогу ли я
сегодня больше не есть?? Посмотрим....но я надеюсь компенсирую это
ремомнтом дома и долгими прогулками.. Всё-таки удержаться не
возможно ..соблазны велики..они везде и остальная часть дня
доказала это(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат02 (капуста,огурец,помидор,оливк/подс.масло) |
120
|
59 | 1 | 3 | 4 |
| Омлет со свининой1 (вареной) |
280
|
380 | 23 | 28 | 7 |
| Кофе в турке (на воде, с молоком без сахара) |
350
|
126 | 7 | 6 | 9 |
| Творожное Печенье с Апельсиновыми Цукатами [Посиделкино] |
23
|
101 | 1 | 3 | 14 |
| Печенье Творожное [КИО] |
23
|
101 | 1 | 3 | 14 |
| Трубочка с Белковым Кремом [Самарский Бкк] |
100
|
371 | 4 | 15 | 55 |
| Кольцо с Творогом [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
90
|
349 | 8 | 22 | 29 |
| Итого | 986 | 1489 | 49 | 85 | 136 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
180
|
450 | 22 | 13 | 59 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
81
|
202 | 10 | 5 | 26 |
| Итого | 611 | 656 | 33 | 19 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вобла каспийская вяленая |
30
|
70 | 13 | 1 | 0 |
| Итого | 30 | 70 | 13 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1627 | 2216 | 96 | 106 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
