Дневник питания за 16.11.2021

После пневмонии сдала анализы. С-реактивный белок пока высокий, поэтому ушла на низкоуглеводку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Редька Зеленая [Магнит]	18	5.8	0.4	0	1.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	74	153.2	1.9	14.8	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Маслины Черные без Косточек [Acorsa]	87	115.7	0.4	11.8	0
Печень и Икра Минтая [Кайтес]	52	155.5	7.3	14	0
Рыбий жир из печени трески	7	63.1	0	7	0
Икра кеты зернистая, соленая	26	64.7	8.2	3.4	0.3
Итого	589	711	20	65	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	370	3.7	0.4	0.1	0
Сливки 36% жирности	132	448.8	3.7	47.6	3.7
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Редька Зеленая [Магнит]	83	26.6	1.7	0.2	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	129	204.7	16.5	15	0.9
Итого	756	830	33	74	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	220	28.6	4.3	0.2	2.6
Баранина, рулька, только мясо, тушеная	98	183.3	30.4	5.9	0
Морковь (Варка без слива)	30	9.8	0.4	0	1.9
Маслины Черные без Косточек [Acorsa]	43	57.2	0.2	5.8	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Редька Зеленая [Магнит]	29	9.3	0.6	0.1	1.9
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	489	428	38	24	9
Итого за день	2085	1973	91	163	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 16.11.2021 14:26

Ковидом, в смысле, переболели?

Ой-ля-ля 16.11.2021 15:41

Юля, сил вам выздороветь 🤗🌹

Лаванда 16.11.2021 17:14

Расскажите пожалуйста про С-реактивный белок, я и не знала, что можно снизить его низкоуглеводной диетой. У меня тоже он прилично повышен, но врач ничего не назначила и не объяснила, просто поставила перед фактом, что повышен, сказала, что такое бывает после Ковида.

Юлия Ганьон 16.11.2021 22:07

Лаванда, С-реактивный белок это показатель воспаления. Любого воспаления в теле. Поэтому при углеводной нагрузке есть разные риски, например для стенок сосудов. На сайте nestarenie.ru есть подробные статьи про срб. Мне они очень помогли выбрать тактику лечения.

Юлия Ганьон 16.11.2021 22:07

Ой-ля-ля, Благодарю🙏

Юлия Ганьон 16.11.2021 22:07

Юлия, да

Александ_ра 30.11.2021 23:57

Юлия, как Ваше здоровье и дела? Скорейшего Вам восстановления после болезни! 😘🌷🌸 Надеюсь, все уже хорошо.

Юлия Ганьон 01.12.2021 09:17

Александ_ра, Александра, спасибо! Уже поправилась, но пока без силовых( Бегаю трусцой ежедневно, чтобы легкие обновлялись быстрее. И очень аппетит хороший😁👍

Александ_ра 02.12.2021 11:04

Юлия Ганьон, 😁👍 Очень рада, что Вы уже поправились и все нормализуется!

Юлия Ганьон 02.12.2021 17:29

Александ_ра, 👌