Дневник питания за 22.09.2021

Потихонечку подкидываю дровишки в топку щитовидной железы. Даже белка меньше хочется. Главное окрепнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0.5	1.9	0.1	0.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Молоко козье	80	54.4	2.4	3.4	3.6
Масло какао	2	18	0	2	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	48	161.8	1.1	16.8	1.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Слива вишненосная, алыча	65	22.1	0.1	0.1	5.1
Итого	395	259	3	22	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Припускание)	59	20.3	0.8	0.1	4
Яйцо куриное жареное (без масла)	148	258.4	21.6	18.6	1.2
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Шампиньоны (Тушение)	35	8.2	1.3	0.3	0
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	22	19.1	0.4	0	4
Сыр Пармезан Гойя	18	70.2	3.8	5.9	0.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	33	7.3	0.4	0.1	1.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Итого	581	704	32	42	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	90	187.2	7.2	1.3	36.1
Баранки с Ванилью [Семейка Озби]	30	105	2.7	1.2	20.8
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	13	68.9	1.4	4.8	4.2
Пекан, орех жареный без масла, без соли	4	28.4	0.4	3	0.2
Помидор (томат), грунтовый	54	13	0.6	0.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	92	310	2	32.2	2.9
Итого	639	738	14	42	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Манго	145	87	1.2	0.6	19.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	27	23.5	0.5	0	4.9
Итого	272	110	1	0	24
Итого за день	1887	1812	52	108	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 22.09.2021 23:35

А как подкидываете?

Елена (имт 23.9) 23.09.2021 10:09

Да, интересно! Смотрела видео у доктора Петрика, что раскочегарить щитовидку способов нет. Но по себе знаю, что когда вес был нормальный, то дозу тироксина снизили. Выздоравливайте Юлечка!😊

Юлия Ганьон 23.09.2021 22:07

Анна,Медленные углеводы

Юлия Ганьон 23.09.2021 22:11

Елена,Спасибо! на сайте nestarenie.ru есть интересная статья про гормоны щитовидной железы. Там предлагается смотреть отношение свободных Т3/Т4. А уровень ТТГ это не основной показатель. В комментариях под этой статьей много разных случаев с анализами. Интересно почитать. Моя щитовидка не любит холод и начинает работать только после получения 1300 ккал с утра Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 24.09.2021 10:02

Юлия Ганьон, Спасибо! Интересно где-то почитать информацию. Где-то говорят йод вредит, где-то нужен. Про т3 и т4 Рожков часто говорит. А что именно делать, кроме того, что есть от пуза так и не ясно)))

Юлия Ганьон 24.09.2021 13:54

Елена, Едим, меряем температуру утром и после еды)

Елена (имт 23.9) 24.09.2021 17:43

Юлия Ганьон, ясно.) И после еды ести t выше, чем утром, значит щитовидка работает?

Юлия Ганьон 24.09.2021 21:31

Елена,Да. Печень конвертирует т4 в т3. но это неточно)))

Елена (имт 23.9) 24.09.2021 21:53

Юлия Ганьон, Спасибо!)))